6 avantages surprenants du traitement à l'eau froide pour la perte de graisse, la désintoxication et la récupération

On parle beaucoup des avantages de la thérapie par l'eau froide pour la perte de masse graisseuse, la désintoxication et la récupération. "Cryothérapie" ou l’immersion dans l’eau froide, les douches froides, les sachets de gel froid et le bain de désintoxication à l’eau froide (basé sur le bain de friction de Louis Kuhne) sont populaires parmi les athlètes et les personnes en quête de santé et peuvent également profiter à presque tous les autres.

Une longue liste d’avantages est attribuée à une exposition régulière à l’eau froide. Ils comprennent:

• Réduit l'inflammation

• la détoxification des déclencheurs

• Diminue l'excès de graisse blanche

Renforce le système immunitaire

• Amélioration de la qualité de sommeil

Augmente les performances sexuelles et améliore la fertilité

• Augmente le seuil de tolérance à la douleur

• Amélioration de la production d'hormones

• Réduit les fringales

• diminue les niveaux d'acide urique

• Augmente le glutathion, l’antioxydant le plus puissant du corps. (Dr J Mercola)

Bien entendu, ces avantages varient d’une personne à l’autre. Cette méthode ne fournit pas tous les avantages ci-dessus à tout le monde.

Aux fins du présent article, concentrons-nous exclusivement sur les avantages de la perte de graisse, de la désintoxication et de la récupération attribués à l'application régulière de températures froides au corps, sous la forme de douches froides, plongeant dans une piscine froide après le sauna. , pratiquant le bain de désintoxication Louis Kuhne ou en utilisant des sachets de gel froid.

Alors, comment l'exposition au froid contribue-t-elle à la perte de graisse, à la désintoxication et à la récupération?

1. activation de la graisse brune : La MTD ou le tissu adipeux brun est une graisse brune qui est abondante dans le corps pendant l’enfance et décrétée à l’âge adulte. On le trouve principalement autour de la clavicule, du cou, des épaules et du haut du dos. Un type unique de graisse, il génère de la chaleur en brûlant la graisse blanche régulière qui se dépose dans les régions de l’estomac, des hanches, des fesses et des jambes. La graisse brune brûle de l'énergie au lieu de la stocker. Des études ont prouvé que vous pouviez réellement activer la graisse brune – pour brûler la graisse blanche – en refroidissant votre corps.

2. désintoxication: On sait que les toxines se nichent dans les adipocytes blancs faibles. Lorsque, par exposition au froid, vous activez la graisse brune, elle dissout la graisse blanche et potentiellement détoxifie le corps.

3. Améliorer le système immunitaire: La thérapie par le froid renforce l’immunité en augmentant le nombre de cellules du système immunitaire qui combattent les maladies et les infections. En raison de sa capacité à stimuler la libération de norépinéphrine, l'exposition au froid peut indiquer une augmentation du nombre et de l'activité des cellules tueuses naturelles, ce qui peut considérablement améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

4. durcissement: L'exposition à un stimulus naturel, comme le froid, est appelée "durcissement". Il est connu pour augmenter la tolérance du corps au stress et aux maladies. "La promesse sous-jacente de la thérapie par l'eau froide est qu'une exposition brève et assez régulière du corps à certains types de stress naturels peut améliorer la santé." (Apple quotidien de Mark)

5 Boire de l'eau froide accélère le taux métabolique, car le corps doit travailler pour réchauffer l'eau. Cependant, d'autres types de thérapie par le froid ou la glace, tels que des sachets de gel froid appliqués sur l'aine, peuvent également aider à soutenir la combustion des graisses et la capacité de détoxification de votre corps.

6. Exercice et récupération des blessures En abaissant les tissus & # 39; la température et la constriction des vaisseaux sanguins dans la zone ciblée, le froid l’engourdit et les événements gonflés. C’est la raison pour laquelle les blocs de glace sont souvent utilisés après une blessure, afin de réduire les ecchymoses et les gonflements dus à une accumulation de liquide et de soulager la douleur.

Les bains froids et les sachets de gel froid se sont révélés plus efficaces que le repos, soulageant les courbatures typiques après une activité physique.

Quel est le moyen le plus simple de refroidir le corps et de bénéficier des avantages d’une exposition au froid?

Vous pouvez soit prendre une douche froide, soit boire de l'eau froide, soit vous asseoir jusqu'à la taille dans un bain d'eau froide pendant 10 minutes, 3 fois par semaine. L'eau doit être froide mais pas gelée.

Cependant, le moyen le plus simple, le moins invasif et le plus confortable de refroidir le corps et d'obtenir les avantages énumérés ci-dessus reste l'utilisation régulière de compresses froides, particulièrement efficaces lorsqu'elles sont appliquées sur l'aine.

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