À quoi sert une calculatrice de perte de poids?

UNE calculateur de perte de poids peut vous aider à calculer la fraction de graisse perdue pendant un régime. Des calculatrices en ligne sont disponibles pour aider les personnes à la diète à suivre leur objectif de poids.

Toutes ces calculatrices fonctionnent sur la même formule (avec quelques petites variations). Le pourcentage de perte de poids est égal au poids en livres perdues pendant le régime divisé par le poids préliminaire avant le régime, multiplié par 100. Si le poids initial est de 200 livres et que le régime vous aide à perdre 25 livres, alors le pourcentage de poids perdu être (25/200) * 100 ou 12,5%

Cela signifie que le régime vous a aidé à perdre 12,5% du poids causé par l'excès de graisse dans votre corps. Mais toutes les pertes ne sont pas grasses. Une certaine quantité de masse musculaire est également incluse, bien que la quantité varie selon que vous suivez ou non un programme d'exercices avec votre régime.

Un calculateur de pourcentage de graisse corporelle est une variante spéciale de la méthode générale qui peut vous aider à estimer la quantité de poids perdue constituée de graisse. Une chose à comprendre est que tous les calculs ne sont que des estimations et non des mesures absolument parfaites. Si la précision est essentielle, il existe d'autres options plus standardisées, telles que la mesure de l'épaisseur du pli cutané à l'aide de compas d'épaisseur et d'appareils de mesure du poids hydrostatique, qui serviront mieux.

Pour utiliser une calculatrice de perte de poids, vous devez avoir accès à Internet. Le processus est simple Il suffit de taper des nombres en fonction des mesures et de cliquer sur le bouton pour exécuter les calculs. Par exemple, pour estimer le pourcentage de perte de graisse, vous devez saisir des données telles que le poids total du corps, le tour de taille, les mesures de la hanche, la largeur de l'avant-bras ou du bras et le sexe.

L'utilisation d'un programme de calcul pour estimer la perte de poids n'est pas complexe. L'utilisation de ces scripts en ligne simples ne nécessite aucune estimation calorique ni enregistrement méticuleux de l'historique d'ingestion ou de poids. Le calculateur de perte de poids peut fournir des indications sur la quantité de nourriture ou le nombre total de calories que l’on peut manger pour atteindre des objectifs de poids spécifiques. Certains des scripts les plus sophistiqués décomposent même les besoins totaux par catégorie, suggérant les quantités recommandées de glucides, lipides et protéines à inclure dans le régime alimentaire.

En substance, perdre du poids revient à brûler plus de calories que consommé. Le taux métabolique basal (BMR) est une mesure de la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos. Les calculateurs de perte de poids sont utiles pour calculer le BMR sur la base de mesures telles que la taille, le poids, le pourcentage de graisse corporelle et d’autres paramètres. Ceux-ci fournissent un guide utile dans la planification des régimes et des activités pour perdre du poids.

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