Avantages et inconvénients du régime paléo

Avez-vous déjà cherché sur Internet les meilleurs programmes de réduction de poids? Si tel est le cas, vous avez peut-être déjà lu ce qui est perçu comme le prochain meilleur régime de la planète, le régime Paléo. Mais, en quoi consiste précisément ce régime paléo et qu'est-ce qui le rend meilleur que tous les autres régimes? Le mot Paléo est l'abréviation de Paléolithique, l'époque préhistorique de l'homme, qui existait il y a des millions d'années. À l'époque de l'époque paléolithique, les humains ont appris à cultiver et à chasser, ce qui signifie qu'ils ne mangeaient que des aliments faciles à obtenir dans leur propre environnement.

Ces personnes se sont ensuite biologiquement adaptées pour devenir meilleures et plus fortes en mangeant de plus en plus de ces aliments paléo. Les défenseurs de ce régime ont suggéré qu'il y avait eu une période trop tardive entre ce qu'on appelle "la fin de l'ère paléolithique" et ce que l'on appelle "les temps modernes" pour que le corps humain s'adapte réellement au régime occidental d'aujourd'hui. Ce manque de conversion est apparemment la cause de l’existence de maladies modernes, telles que le diabète et l’obésité. Ce type de régime, également appelé régime des hommes des cavernes, comprend des aliments tels que des œufs, des protéines nourries à l’herbe, des légumes, des fruits de mer sauvages, des noix, des huiles à base de plantes et certains fruits. Ce sont tous des choix de nourriture formidables, bien sûr, tous les régimes peuvent tirer parti de ces acides gras riches en oméga-3, insistent sur la teneur élevée en fibres, en potassium, en nutriments et en sodium.

D'après les derniers mots, le régime Paléo semble être une excellente idée, non? Cependant, le régime Paléo limite également certains groupes d'aliments que les préhistoriques n'auraient certainement pas utilisés, principalement parce qu'ils étaient difficiles à atteindre pour eux. Cela concerne des aliments tels que: les légumineuses telles que les haricots et les arachides, les céréales, les sucres raffinés, les produits laitiers et le sel. Ces groupes d'aliments sont généralement des ingrédients pour la plupart des aliments transformés nocifs dans le monde. Le paléo est merveilleux pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose, car il limite réellement l'intolérance aux produits laitiers et au gluten, car il limite les céréales.

Toutes ces fonctionnalités et perdre du poids? Paléo semble diablement incroyable, non? Néanmoins, si vous analysez le régime, vous pouvez comprendre que ces avantages du régime Paleo sont vrais, que le régime n’est pas le choix idéal et qu’il existe trois grandes raisons à cela.

1) Le régime Paléo est coûteux sous le régime Paléo, mais les principales sources de protéines proviennent d'animaux nourris à l'herbe et de poissons sauvages aux États-Unis. Pour seulement dix dollars, vous pouvez obtenir environ trois livres de bœuf haché standard pour la même quantité, vous ne pouvez obtenir qu'un peu plus qu'une livre de bœuf haché nourri à l'herbe, tandis que le saumon peut vous rapporter jusqu'à 30 $. par livre alors que le saumon d'élevage est souvent inférieur à dix dollars. Ces variations de prix peuvent facilement effrayer beaucoup de gens qui tentent d’avoir un véritable régime Paleo.

2) Le régime Paléo ne prend pas en compte les portions et les calories. Bien que les choix alimentaires dans un régime Paleo soient sains, il n’ya pas de capacité maximale à la quantité que nous puissions consommer, ce qui peut conduire à trop manger. Vous pouvez manger autant de sous que vous le souhaitez, mais si votre consommation de calories est trop importante, vous gagnerez toujours du poids. Cependant, si vous mangez beaucoup de protéines et de fibres, vous vous sentirez encore plus rassasié tout en mangeant moins de calories que de manger des glucides extrêmement denses, comme le pain, qui sont généralement riches en calories et exigent beaucoup plus pour vous combler. Néanmoins, en l'absence de limitation définie du nombre de calories, le régime Paleo n'est peut-être pas la meilleure technique pour perdre du poids.

3) Le régime Paléo n’est tout simplement pas fonctionnel. Le régime paléo impose une restriction à de nombreux groupes d'aliments qui font désormais partie intégrante de la culture humaine depuis des centaines d'années. Les limitations les plus notables sont les céréales et les haricots. Même si l'on peut contester la salubrité de ces groupes d'aliments, cela ne change en rien le fait que la culture humaine s'en remet depuis des siècles à leur survie. Plus encore, nombre de ces options sont devenues un aliment de base pour diverses cultures à travers le monde. Il est évidemment impossible de cesser de manger des aliments tels que le riz, le pain, le fromage et les haricots. Bien que le régime Paléo présente de nombreuses caractéristiques et des alternatives saines, ses inconvénients ne peuvent pas être rapidement ignorés.

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