Avantages pour la santé de manger des abricots

Avantages pour la santé de manger des abricots

Même si ce fruit délicat de couleur orange que vous aimez est petit en taille, il contient tout le punch nutritionnel! Tellement que ça vaut vraiment la peine d’écrire.

L'abricot (qui signifie “fruit à maturité précoce” en latin) a été découvert en Chine, et je suis sûr que, lorsqu'il a été découvert, il est devenu tout à fait une collation populaire en raison de son abondance, de son parfum, de son goût et de sa valeur nutritionnelle. Les abricotiers atteignent 15 pieds et produiront des fruits pendant 25 ans en moyenne! C'est beaucoup d'abricots.

Les principaux nutriments et vitamines des abricots sont la vitamine A, la vitamine C, le potassium, le fer, le phosphore, le calcium et peut-être le meilleur de tous (un atout majeur pour la santé du côlon), les fibres. Sans parler de l’un des fruits les plus sains que vous puissiez manger en calories et en gras.

Garder en tete; nous parlons d'abricots frais dans l'information ci-dessus. La plupart des gens associent les abricots à la version séchée. Bien qu'ils restent excellents et contiennent beaucoup de fibres, ils contiennent également beaucoup de calories en raison de leur teneur en sucre. Ils peuvent également contenir un agent de conservation susceptible de provoquer des crises d'asthme. Néanmoins, les abricots secs constituent toujours une excellente alternative aux collations comme les bonbons et les gâteaux, et ils contiennent encore de bonnes quantités de fer et de potassium.

L’un des atouts les plus vénérés de la consommation d’abricots est peut-être le niveau extrêmement élevé de bêta-carotène, un membre de la famille des anti-oxydants. Les anti-oxydants, entre autres avantages, sont mieux connus pour leur rôle dans la prévention et la lutte contre les maladies. Un seul abricot contient environ 30% de l'apport quotidien recommandé de bêta-carotène aux États-Unis. Alors, allez manger!

Une fois ingéré, le bêta-carotène se transforme en vitamine A, une vitamine essentielle qui maintient vos gencives, vos cheveux et votre peau en bonne santé (sans oublier une multitude d'autres glandes et organes). La vitamine A aide à combattre les maladies en raison de son pouvoir stimulant du système immunitaire, et de nombreuses recherches ont été menées sur les abricots pour exploiter les vastes quantités de bêta-carotène (vitamine A), afin de pouvoir les utiliser pour la guérison.

Un abricot contient non seulement une bonne quantité de fibres, ce qui est essentiel pour la santé de votre côlon (aide à nettoyer le “gunk” qui se forme au fil du temps), mais il fait également partie de la gamme de produits de base pour lutter contre les maladies cardiaques. Les abricots contiennent quelques autres substances puissantes que vous connaissez peut-être sous le nom de vitamine C, ainsi que du lycopène. Lorsque vous combinez les deux précédents, le composé obtenu constitue un excellent moyen de vous protéger des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et même de nombreuses formes de cancer.

Rappelez-vous la prochaine fois que vous irez dans l’île des fruits et légumes, ne passez pas à côté de ces bébés. Prenez quelques-uns pour une bonne santé. Évitez les légumes verts (qui ne mûriront jamais) et assurez-vous de les réfrigérer quand vous rentrerez chez vous pour les garder au frais. C'est une excellente collation après l'école qui aidera à garder tout le monde en bonne santé!

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