Brûleur de graisse en 4 minutes – Le carrossier de 8 chefs

Alors que les vacances arrivent, nous nous précipitons pour manger trop

et pas assez d'exercice, nous sommes stressés.

Il n’ya aucune raison pour que vous manquiez un entraînement lorsque vous apprenez comment

utiliser votre poids de manière efficace.

Vous pouvez obtenir un excellent entraînement en aussi peu que 4 minutes, oui 4 minutes

et si vous pensez que c'est impossible, vous vous régalerez.

Si vous croyez les gourous de la condition physique, les médecins et les magazines de fitness, vous

Je pense qu’il n’ya aucun moyen d’obtenir un entraînement efficace en 4 minutes.

Si ces soi-disant experts en conditionnement physique vous disent qu'il n'y a aucun moyen d'obtenir un

grand exercice de combustion des graisses en aussi peu que 4 minutes, ils ne l’ont pas essayé,

ou ont fait leurs recherches.

Ce sont les mêmes entraînements que j'avais l'habitude de perdre plus de 82 kg en 7 mois,

Je sais donc que ces courts entraînements intenses sont très efficaces.

Laissez-moi essayer de prouver un petit point, les gens qui vont à la gym et à l'exercice,

soulever des poids, marcher sur le tapis roulant, faire du vélo d'appartement ou faire du jogging

entrent dans leur exercice et selon la recherche c'est le moyen de

se mettre en forme pour vivre plus longtemps.

Mais, quand il neige et que ces gens font une simple activité comme pelleter de la neige

ils tombent avec une crise cardiaque, comment cela peut-il être.

Parce que nous nous sommes éloignés de la vraie forme physique et de la nutrition, nous

croyez ce que nous entendons ou lisons sans faire nos propres recherches.

La plupart des gens ne sont pas suffisamment en forme pour faire des activités simples

où l'entraînement de 4 minutes entre en jeu.

Je vais vous donner un entraînement rapide de 4 minutes qui fera travailler tout le corps en seulement

4 minutes et l’exercice s’appelle le bodybuilder en 8 temps et c’est très

exigeant et ne doit pas être fait par des personnes qui ne sont pas en bonne santé ou en bonne forme physique.

Commencez en position debout.

1. Accroupissez-vous et posez vos mains sur le sol devant vous.

2. Redressez vos jambes dans une position de push-up.

3 et 4. En même temps, vous donnez un coup de pied dans les jambes.

5 et 6. Ensuite, frappez vos jambes sur le côté, puis vers l’arrière

devrait être en forme de Y)

7. Ramenez vos jambes sous vous.

8. Lève-toi.

Ceci est 1 répétition et vous devez continuer pendant 4 minutes et cela va bientôt

avez-vous la conviction qu'en 4 minutes, vous pouvez vous lancer dans une excellente séance d'entraînement pour brûler de la graisse.

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