Bulletproof Coffee – Qu'est-ce qui fait tout le bruit?

Le Bulletproof Coffee (BPC) est une boisson qui suscite un vif intérêt de la part de la communauté paléo pour sa capacité inégalée à fournir des quantités insensées d'énergie et de concentration. Il est 100% naturel et est utilisé par beaucoup maintenant pour remplacer les alternatives riches en produits chimiques sur le marché.

Il est utilisé par les personnes soucieuses de leur santé comme une aide à l’entraînement avant l’entraînement, vous donnant ainsi un «coup de pied» supplémentaire, tout en vous aidant à perdre du poids. En outre, il peut être utilisé pour ceux qui cherchent à obtenir une stimulation mentale et une concentration.

Qu'est-ce que le café Bulletproof?

En bref, le Bulletproof Coffee (ou beurre au beurre) est une recette comme suit;

1. Préparez un excellent café

2. Ajouter 1-2 cuillères de ghee / beurre (nourries à l'herbe et non salées)

3. Ajouter 1-2 cuillères d'huile de noix de coco

4. mélange

(Facultatif étape 5 – ajoutez la cannelle)

Est-ce un nouveau concept?

Cela peut paraître fou, mais c'est une tendance ancienne dans d'autres parties du monde. Les Ethiopiens savourent du beurre dans leur café depuis des siècles.

Au Tibet, le thé au beurre de yak, ou thé tibétain, est une boisson traditionnelle préférée et reconnue pour ses propriétés énergétiques.

Quels sont les avantages du café Bulletproof?

BPC est l’aide idéale avant l’entraînement, qui peut remplacer avantageusement les boissons énergétiques riches en produits chimiques traditionnelles.

Il est scientifiquement prouvé qu’il présente de nombreux avantages, notamment:

  • Augmentation de l'énergie – provoquée par la caféine. Lorsque mélangé à du beurre, la caféine dure plus longtemps dans le corps et donne de l'énergie pendant de longues périodes (à la suite de cette libération lente, un certain nombre de buveurs de BPC suggèrent qu'ils ne subissent pas le même “crash” que celui qu'ils vivent normalement. boissons riches en café et / ou en produits chimiques avant l'entraînement).

  • Perte de graisse – Il a été démontré que la consommation d'huile de coco entraînait des pertes de graisse plus importantes et une amélioration de la composition corporelle. Il existe également des preuves suggérant que l'huile de coco aide à réguler le taux de cholestérol.

  • Gagner du muscle – L'exercice et le café augmentent l'énergie cellulaire, tout en inhibant vos mécanismes de construction musculaire pendant une brève période, ce qui provoque sa “remontée” et la construction de muscles encore plus dès que vous mangez.

  • Un moyen rapide, sain et pratique d’augmenter l’apport en graisses et en calories. C'est idéal pour ceux qui s'entraînent tôt le matin, cherchent un moyen d'accélérer leur métabolisme et ont normalement du mal à trouver le temps de prendre un petit déjeuner suffisamment important.

Les graisses contenues dans le BPC sont parmi les graisses les plus saines dont notre corps a besoin. Il est important d'utiliser du beurre de vaches nourries à l'herbe plutôt qu'au bétail surélevé conventionnel, car les vaches nourries à l'herbe fournissent les bonnes proportions d'acides gras oméga-3 et oméga-6.

Quand devriez-vous prendre Bulletproof Coffee pour obtenir les meilleurs effets?

Si vous avez l'intention de prendre une délicieuse tasse de café à l'épreuve des balles en guise de boisson pré-entraînement, optez pour une tasse 1-2 heures avant l'entraînement.

Les niveaux de caféine dans votre circulation sanguine atteignent leur maximum environ 60 à 90 minutes après la consommation.

N'y a-t-il pas trop de calories pour que cela soit «sain»?

Le BPC doit être pris dans le cadre d'un régime équilibré et utilisé avec modération.

Une tasse peut contenir environ 450 calories et 52 grammes de graisse. Cela peut sembler beaucoup de graisse, mais plusieurs études suggèrent qu'une quantité modérée de graisse saturée présente de nombreux avantages.

La BPC peut être utilisée comme substitut de repas et, si elle est utilisée à la place du petit-déjeuner, ces calories supplémentaires ne sont pas un sujet de préoccupation. En outre, pour que votre régime alimentaire soit équilibré, veillez à consommer beaucoup de protéines, de fruits et de légumes tout au long de la journée, afin d’équilibrer vos besoins en éléments nutritifs. Mangez propre et sentez-vous bien!

Quel café devrais-je utiliser?

Essayez d'utiliser une seule origine, le commerce équitable, le café arabica, car cela offrira les meilleurs avantages pour la santé.

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