Candida Cleanse Diet Detox – 12 conseils pour réussir

Candida Cleanse Diet Detox – 12 conseils pour réussir

Voici 12 conseils de régime pour vous aider à bien manger, à bien nettoyer et à garder vos repas délicieux.

1) N'oubliez pas de toujours vérifier la liste des ingrédients de n'importe quoi vous achetez à l'épicerie … BEAUCOUP d'aliments, y compris les viandes, contiennent des sucres ajoutés, de la levure et des produits à base de soja inattendus! En nettoyant Candida, gardez à l'esprit que les ingrédients frais et biologiques vous apporteront le bénéfice nutritionnel le plus important.

2) Extrait de vanille bio ne contient pas de sucre. Extrait de vanille régulière fait. Vérifiez l'étiquette avant d'acheter.

L'extrait de vanille est quelque chose que la plupart d'entre nous gardons à la maison et l'utilisons constamment sans même réfléchir. Il ne devrait y avoir aucune raison de ne pas continuer à l'utiliser pendant le régime Candida, à condition d'acheter l'extrait de vanille biologique ne contenant pas de sucre. Des études ont montré que la vanille peut aider à soulager l’anxiété et le stress. Pas une mauvaise chose!

3) Ail (de vrais clous de girofle, pas de poudre) aide à combattre la levure et est un anti-inflammatoire. Pour tirer le meilleur parti de l’ail, hachez ou écrasez plusieurs gousses et laissez-les reposer 15 minutes avant de les utiliser. Cela déclenche une réaction enzymatique qui stimule les composés sains de l'ail. Utilisez au moins 2 gousses par jour.

Coupez-le dans vos salades ou faites-le cuire avec vos légumes, votre viande et votre poisson. Il peut aussi être bon avec des œufs et des tomates le matin!

4) Cannelle aide à lutter contre la levure et l'inflammation. Il inhibe également la croissance bactérienne et constitue une source de manganèse, de fibres, de fer et de calcium. Le simple fait de sentir de la cannelle peut aider votre concentration et votre mémoire, ainsi qu'à stabiliser votre glycémie. C'est un ajout délicieux à vos légumes, poulet ou rôtis.

5) Noix de muscade peut aider à soulager les ballonnements et les gaz et est également antibactérien, tue les mauvaises bactéries de la bouche et de la gorge, aide à nettoyer et détoxifie le foie et les reins et aide à se débarrasser de la levure Candida. Il contient également de nombreuses vitamines du complexe B, notamment la vitamine C, l'acide folique, la niacine et la vitamine A, ainsi que de nombreux antioxydants. Utilisez dans vos recettes avec cannelle.

6) Gingembre frais augmentera votre circulation et aidera la désintoxication. C'est aussi un anti-inflammatoire très puissant.

Trempez 1 à 3 tranches de gingembre frais dans de l'eau chaude pour obtenir un thé qui se dépose dans l'estomac. Coupez-en dans vos repas principaux et vos soupes pour un soulagement maximum de la lutte contre la candida.

7) L'édulcorant xylitol de bouleau (ou sucre de bouleau) est OK à utiliser car il est un anti-fongique éprouvé et inhibe la levure Candida. Ne pas utilisez si possible la version à base de maïs. La stévia à feuilles entières est également acceptable, mais n'utilisez pas d'extraits à cause du facteur de séparation chimique. Ils réduisent tous les deux les mauvaises bactéries et inhibent la carie dentaire.

8) Yaourt nature sans saveur contribuera à la croissance de bactéries saines dans votre côlon et constitue une riche source de calcium. Le calcium décourage la croissance excessive des cellules qui tapissent le côlon, et des études ont montré que les personnes ayant une alimentation riche en calcium présentaient des taux de cancer colorectal plus faibles. Il a également été démontré que les cultures bactériennes dans le yaourt produisaient des globules blancs anti-infectieux.

9) Boire beaucoup de eau aidera à éliminer les toxines et les cellules de levure mortes de votre corps, et contribuera à réduire au minimum les symptômes de désintoxication. Serrant le jus d'un citron ou citron vert dans toute l'eau que vous buvez aidera à augmenter l'hydratation et les bouffées vasomotrices. Mettez-le dans votre thé aussi!

10) Buvez beaucoup de Thé detox, Thé à la menthe poivrée et thé au gingembre pour aider à nettoyer votre corps de la levure morte.

11) Pains de Pacific Bakery sont tous levure et sans sucre, et sont fabriqués avec des grains anciens. Ils se trouvent généralement dans la section congélateur de votre magasin d’aliments naturels.

12) Manger une grande variété de des légumes autant que possible, de préférence biologique et cru, pour obtenir le plus de nutriments et de fibres possible et pour nettoyer la levure de votre corps. Faites-en des soupes et des ragoûts, ainsi que des salades et hachées pour des collations. Les légumes sont excellents dans les smoothies. Utilisez simplement de l'eau au lieu de jus pour faire bouger votre mixeur, et vous avez le petit déjeuner ou le déjeuner à emporter!

Trouver des aliments que vous pouvez manger et déguster pendant que vous nettoyez Candida n’est pas toujours facile, mais en vaut la peine pour la récupération ultime de la sensation de bien-être et d’une excellente santé!

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