Cardio ou intervalles de perte de graisse

Cardio ou intervalles de perte de graisse

La perte de graisse est un sujet qui intéresse beaucoup les scientifiques et les entreprises commerciales. La raison en est simplement que le besoin de perdre du poids est très répandu dans le monde aujourd'hui. Partout dans le monde, des personnes utilisent une grande variété de techniques et de méthodes pour perdre du poids. Parmi la grande variété de méthodes actuellement utilisées dans différentes parties du monde, les intervalles qui suscitent beaucoup de débats comparés les uns aux autres sont les intervalles pour la perte de graisse et / ou les exercices cardio.

Logiquement, comme ces programmes sont d’une manière ou d’une autre dans la plupart des programmes, beaucoup de gens veulent savoir lequel est le meilleur. En un mot, la réponse est la première. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les intervalles de perte de poids doivent être préférés aux exercices cardio. Vous trouverez ci-dessous une liste qui devrait vous convertir en un partisan des «intervalles pour la perte de graisse», si vous n'en êtes pas déjà un.

1. L'impact direct: L'impact de la perte de masse graisseuse sur les intervalles est que votre fréquence cardiaque augmentera à un rythme qui permettra à votre condition physique de s'améliorer et de stimuler votre métabolisme. Alternativement, avec cardio, votre fréquence cardiaque reste stable tout au long de votre entraînement. Alors que vous brûlerez des calories de cette façon, votre corps s’arrêtera immédiatement après votre séance d’entraînement, tandis que votre intervalle continuera de brûler les calories.

2. Le processus inhérent: Le processus inhérent aux intervalles est basé sur la variation, tandis que le processus de base du cardio est constant et régulier.

L’arrêt et le début des intervalles ainsi que les nombreux types d’activités que vous pouvez pratiquer avec eux signifient que la variété rendra votre séjour amusant et divertissant.

3. Efficacité en termes de temps: L’un des plus gros problèmes de nos jours est celui du temps. La plupart des gens sont incapables de consacrer beaucoup de temps à la perte de graisse parce que leur carrière et leur vie personnelle ne leur laissent pas assez de temps.

Grâce à ce paramètre, le fait que les intervalles de perte de graisse soient particulièrement efficaces en termes de temps les rend extrêmement utiles aux professionnels. En revanche, le cardio a tendance à être long et prend beaucoup de temps, ce qui est contre-productif pour une personne ayant une vie bien remplie.

4. Longévité du processus de perte de masse graisseuse: L'aspect le plus critique pour lequel les intervalles de perte de masse graisseuse par rapport au cardio est que, dans le premier cas, vous brûlez des calories même si vous avez cessé de faire de l'exercice. Des recherches ont montré qu'une personne qui fait des intervalles réguliers peut brûler des calories jusqu'à 24 heures après avoir cessé de faire de l'exercice.

Ceci est un avantage majeur par rapport aux exercices cardio où vous ne brûlez que des calories jusqu'à l'exercice et non au-delà.

5. Qualité des résultats finaux: En fin de compte, les intervalles de perte de masse graisseuse vous permettraient d'avoir un corps dans les bonnes proportions tandis que le cardio rendrait votre corps mince et décharné. Comme le but de la formation est, en fait, de se sentir bien et d’avoir une belle apparence, il n’a aucun sens que vous choisissiez des exercices de cardio lorsque les intervalles vous rendraient beaucoup mieux.

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