Caveman Diet – The 21st Century Diet?

Régime Caveman? Qu'est-ce dans le monde est un “régime Caveman”?

Un régime Caveman ou mieux encore appelé Régime Paléo est un régime dans lequel vous mangez fondamentalement comme un homme des cavernes. Pas d'aliments sucrés et d'aliments transformés. Cavemen n'avait pas de hot-dog pour le déjeuner ni de sac de chips pour les collations. Ils devaient chasser pour leur propre viande. Dans sa définition la plus élémentaire, un régime d'hommes des cavernes est un régime dans lequel vous ne mangez que de la viande, des noix, des fruits, des légumes et buvez de l'eau; Beaucoup d'eau!

Si vous vous en souvenez dans votre livre d'histoire à l'école, vous avez probablement vu des images d'hommes des cavernes. Si vous remarquez que les hommes des cavernes sont vraiment musclés et si vous leur donnez un peu de métamorphose, ils ressembleront à des modèles de rampe supérieurs! C'est une chose à laquelle vous devez réfléchir. Ils ont un corps en pleine forme, car ils ne regardent pas la télévision toute la journée et ne se servent pas d’un ordinateur 10 heures par jour pour manger de la malbouffe.

Ils mangent des protéines maigres, courent dans tous les sens et cherchent de la nourriture. Ils doivent même chasser leur nourriture très loin juste pour manger! Compte tenu de cela, le “régime Caveman” est né. Mangez des “aliments naturels” et faites de l'exercice souvent. Cela semble simple et pourrait être simple en fonction de votre dépendance aux sucreries ou aux aliments transformés. Quoi qu'il en soit, une fois que vous avez commencé après vos premiers jours, il est temps d'adopter un style de vie sain et savoureux pour de bon!

Voici les avantages de suivre le délicieux régime Caveman:

  • Sommeil amélioré
  • Augmentation de la masse musculaire
  • Augmentation considérable de la vitesse de perte de poids
  • Moins ou pas de ballonnements
  • Allergies réduites
  • Meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments
  • Réduction considérable du risque de maladie cardiaque, de diabète ou de cancer
  • Clarté mentale
  • Flore intestinale plus saine
  • Augmentation des lipides
  • Amélioration de l'humeur ou de l'attitude
  • Peau plus claire
  • Cheveux plus sains

Mais le régime Caveman est-il associé à des effets secondaires? ça en vaut vraiment la peine? Selon Robb Wolf, le seul effet secondaire de suivre le régime Paleo et de manger comme un homme des cavernes est que cela vous rend un peu plus isolé de vos amis.

Par exemple, si vous êtes dans un restaurant et que votre ami demande de commander pour vous et qu'il / elle commande quelque chose qui n'est pas naturel ou “Paleo”, vous devrez probablement refuser, ce qui vous mettra un peu plus à l'écart et vous pourriez être considéré comme un “killjoy” mais de vrais amis et d'autres soutiendront votre régime Paleo et vous admireront manger comme un homme des cavernes !!

Alors, les avantages l'emportent sur les inconvénients? C'est à vous de décider.

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