Comment la dépression affecte la fluctuation de poids

Si vous avez déjà été excessivement triste ou connaissez quelqu'un qui en a souffert, vous avez peut-être remarqué une augmentation ou une diminution de l'appétit. Saviez-vous que l'émotion et l'appétit sont contrôlés par la même partie du cerveau? C'est pourquoi la dépression amène les gens à manger plus ou moins. Malheureusement, les fluctuations de poids et les problèmes émotionnels vont de pair. Les personnes qui souffrent d'un gain de poids peuvent commencer à ressentir les symptômes de la dépression. Même s'ils n'étaient pas déprimés avant le gain de poids. Les personnes déjà déprimées peuvent commencer à prendre du poids. Cela pourrait être un effet secondaire d'un médicament, car de nombreux médicaments qui traitent la dépression entraînent une prise de poids. Mais cela peut aussi simplement faire partie du cercle vicieux qu'est la dépression. Cela peut aller dans les deux sens, car ils sont si étroitement liés les uns aux autres.

Il n'y a aucun moyen de savoir si la dépression entraînera un gain de poids ou une perte de poids. Tout dépend de la personne. Différentes personnes souffrent de dépression de différentes manières, émotionnellement et physiquement. Il n’existe aucun moyen de prédire quelle forme de fluctuation de poids se produira. En fait, une même personne peut connaître à la fois un gain de poids et une perte de poids au cours de différentes périodes de dépression. Mais cela peut souvent être lié à la biologie et à leur façon personnelle de gérer des situations stressantes. Ceux qui souffrent de certains types de dépression ont tendance à être léthargiques et prennent donc du poids. Ceux qui souffrent d'autres types peuvent devenir trop anxieux et déclencher une augmentation de leur métabolisme, perdant ainsi du poids. Il n'est pas courant que la perte de poids pose un problème. Beaucoup de gens rebondissent et cela ne devient presque plus une menace pour leur vie. Malheureusement, on ne peut pas en dire autant pour prendre du poids. Il peut devenir tout consommer et dégénérer rapidement en un problème de santé. Les troubles de l'alimentation sont également un facteur important à prendre en compte. Ils sont aussi généralement liés à la dépression. De toute évidence, ces types de troubles peuvent également entraîner des modifications drastiques du poids.

Bien que cela puisse sembler sans espoir, il existe des moyens de gérer à la fois la dépression et les fluctuations de poids. Il est important que les problèmes de dépression et de poids soient traités en même temps. En comprenant la cause et l'effet, une personne peut apprendre à prendre le contrôle. Si vous souffrez de dépression ou de perte / gain de poids, il est important que vous preniez des mesures pour apporter un changement positif dans votre vie.

Le changement le plus important à faire concerne vos activités quotidiennes. C'est important d'être actif tous les jours. Cela augmente le flux sanguin, la fréquence cardiaque et peut réellement animer votre humeur. L'exercice est bon pour le corps et l'esprit. Cela peut également vous aider avec tout problème de gain de poids. En restant actif, vous restez en bonne santé. Vous devez également évaluer le type de nourriture que vous mangez régulièrement. Certains aliments aident les personnes souffrant de dépression et des aliments vous aident à rester en forme. Vous voulez éviter les ordures qui ne feront que contribuer au problème. Contrairement à la mauvaise habitude de fumer, où vous pouvez simplement arrêter de fumer, vous ne pouvez pas simplement arrêter de manger. Donc, vous devez vous assurer que vous mangez bien. Bien manger et faire de l'exercice sont les deux suggestions les plus courantes en matière de poids, et il y a une bonne raison à cela. Ensemble, ils constituent la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps, votre esprit et vous-même.

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