Comment rester en forme et en bonne santé pour la vie

Les régimes à la mode ne fonctionnent pas pour rester en forme et en bonne santé pour la vie. Il est important de mener une vie saine. c'est la seule chose qui vous aidera à perdre du poids et à être en forme pour le reste de votre vie, pas seulement pour une saison. Pour adopter un mode de vie sain, nous devons garder à l’esprit trois choses: l’activité physique, la nutrition et la supplémentation.

Lorsque nous nous engageons dans des régimes à la mode, nous ralentissons notre métabolisme. Nous pouvons perdre un peu de poids, mais nous allons tout récupérer, puis certains, une fois que nous aurons recommencé à manger normalement. Les régimes à la mode sont vraiment mauvais pour nous tous, et pourtant beaucoup s’y adonnent parce qu’ils veulent des résultats rapides. Il est préférable de trouver un “régime” que nous pourrons suivre pendant toute une vie, sans exclure aucun type de nourriture. Nous en avons tous besoin: glucides, protéines ET lipides. L'essentiel est de choisir de bons glucides, non transformés, des protéines de haute qualité et de bonnes graisses, et de ne pas absorber trop de calories provenant des groupes.

En plus de bien manger, il est nécessaire de faire de l'exercice quotidiennement. L'exercice stimule notre métabolisme et nous aide à gagner du muscle, ce qui stimule notre taux métabolique de base, ce qui nous aide à brûler des calories même lorsque nous nous reposons. Prenez l'habitude de faire de l'exercice chaque jour d'une manière ou d'une autre. Incluez les exercices cardio, la musculation et les étirements.

Les suppléments sont également un élément nécessaire de remise en forme. Nous ne pouvons plus obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin dans les aliments que nous mangeons, car nos terres sont épuisées à cause de tous les pesticides utilisés, ainsi que des produits chimiques toxiques chargés dans l'eau depuis Over-The-Counter. médicaments sur ordonnance, eau de javel, huile de moteur, ingrédients toxiques de nos shampooings et revitalisants, etc. Nous devons compléter notre nutrition par des suppléments de haute qualité qui nous aideront à tirer le meilleur parti de notre programme de remise en forme en optimisant le niveau de nutriments que notre corps reçoit ; De cette manière, nous pouvons avoir une santé optimale, de l'endurance et de l'énergie tout au long de la journée, récupérer rapidement du stress physique et disposer d'un système immunitaire fort qui nous aidera à nous protéger des maladies, même pendant la saison de la grippe.

En résuméPour être en forme, nous devons adopter un mode de vie sain qui comprend des exercices quotidiens, une bonne nutrition et des suppléments de haute qualité. Les trois composants sont nécessaires pour rester en forme et en bonne santé toute la vie, et pas seulement pendant une saison.

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