Des façons saines de perdre du poids

Des façons saines de perdre du poids

Si vous êtes en quête d’informations sur les méthodes et techniques de perte de poids, vous avez probablement remarqué qu’il existe une pléthore d’informations sur ce sujet. Des pans entiers des librairies sont consacrés à des livres sur les régimes à la mode et autres sujets relatifs à la perte de poids, et la recherche en ligne de conseils de perte de poids libèrera un flot de conseils et astuces concernant les dernières tendances alimentaires. Malheureusement, les régimes à la mode ne sont généralement qu'une autre façon pour quelqu'un d'obtenir votre argent. Si vous avez déjà entendu votre grand-mère dire que le seul moyen de perdre du poids est de consommer moins de calories que vous n'en brûlez et qu'aucune potion magique qui ferait fondre les kilos n'existerait pas, votre grand-mère avait raison. Elle avait également raison, cependant, lorsqu'elle a déclaré que des méthodes saines pour perdre du poids avaient les meilleurs résultats à long terme.

Considérez la nutrition lors de l'achat d'articles pour les collations

La clé pour perdre du poids sans le reprendre est de faire en sorte que chaque calorie compte. Au lieu de suivre un régime à la mode qui ne fera que perdre du poids dans votre portefeuille, essayez de supprimer la majorité des calories vides de votre consommation quotidienne d'aliments et de boissons. Au lieu de ce soda pétillant et chargé de sucre, prenez un verre de jus de grenade. Ayez quelques petits carrés de chocolat noir pour satisfaire cette gourmandise au lieu d’une grande barre de chocolat. En fait, de petites quantités de chocolat sont bonnes pour la santé, mais la plupart des tablettes de chocolat des supermarchés ne contiennent pas suffisamment de chocolat. Recherchez du chocolat noir qui contient plus de 70% de cacao pur.

Couper des collations contenant un peu plus de calories vides dans votre alimentation peut être fait soudainement et complètement, mais beaucoup de gens préfèrent réduire graduellement leur consommation plutôt que de craquer. Si vous choisissez cette approche, assurez-vous que vous avez une date précise en tête pour que votre régime alimentaire soit relativement exempt de malbouffe. Vous constaterez probablement que vous aurez de moins en moins envie de ces choses-là à mesure que vous incorporerez des alternatives plus saines à votre alimentation quotidienne.

Planification des repas sains

En ce qui concerne la planification des repas, l’un des éléments clés pour trouver des moyens sains de perdre du poids consiste à consommer le moins d’aliments transformés possible. Utilisez des fruits, des légumes et des viandes frais dans la préparation de vos repas au lieu de mélanger les repas qui se trouvent dans des boîtes dans les rayons des épiceries. Visiter le marché des fermiers de votre communauté est un excellent moyen d'obtenir des produits sains, cultivés localement et délicieux dans votre cuisine. Le saumon du Pacifique est une excellente source de protéines, riche en calories et peu calorique. Inclure du saumon grillé ou poché dans au moins deux repas par semaine est un excellent moyen d’explorer des moyens sains de perdre du poids.

Il n'y a pas de remède miracle efficace pour perdre du poids, mais aussi pour manger pour rester en bonne santé et pour être raisonnablement actif dans sa routine quotidienne. Conduisez votre vélo ou marchez au lieu de prendre le volant, mangez des aliments frais et locaux autant que possible et engagez-vous toute votre vie à rester en bonne santé. Les kilos vont tomber, mais ils seront un effet secondaire de la vie saine.

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