Diabète de type 2 – Obtenez votre dose d'activité physique hebdomadaire

Diabète de type 2 – Obtenez votre dose d'activité physique hebdomadaire

Souhaitez-vous un conseil qui puisse soulager le stress, l’anxiété et la douleur de votre vie? Commencez dès maintenant votre dose hebdomadaire d'activité physique et continuez-la toute votre vie. C'est un conseil simple, mais cela fonctionne. L'exercice est nécessaire et quiconque se dit le contraire se trompe.

Nous savons tous que l'exercice est essentiel car il fait couler notre sang et aide à protéger notre cœur, mais à quoi sert-il si vous faites des excuses pour ne pas le faire? Si vous savez que vous devez faire quelque chose mais que vous trouvez continuellement des raccourcis ou un moyen de le faire, vous vous blessez. Obtenir votre dose hebdomadaire d'activité physique contribuera à renforcer votre santé pour les années à venir …

  • votre état de santé s’améliorera maintenant, vous permettant ainsi de mieux faire face aux problèmes de santé que vous pourriez rencontrer.

  • cela vous aidera à prévenir les maladies qui frappent souvent sans prévenir.

Il est incroyable de voir à quel point l'exercice peut constituer un obstacle au développement de nombreuses complications telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'ostéoporose et l'arthrite.

L'exercice vous fait sentir bien aussi. Si vous n'êtes pas particulièrement intéressé par la prévention des maladies, faites de l'exercice, car elle apporte un sentiment d'accomplissement et de bons sentiments. Si vous n’avez pas travaillé depuis un moment, vous avez peut-être oublié ce que cela fait de…

  • finissez de faire du cardio,

  • faire une longue promenade ou s'engager

  • dans l'entraînement en résistance.

L'exercice vous tonifie. Cela améliore votre humeur et ajoute de l'énergie à votre vie. Pour cette raison, il se peut que vous manquiez de votre moral si vous ne vous sentiez pas très bien malgré tout ce qui se passait bien dans votre vie ou si vous aviez manqué un saut dans votre démarche.

Il n’est pas si difficile d’obtenir votre dose hebdomadaire d’activité physique. Vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice tous les jours ou presque tous les jours. Trois fois par semaine est plus qu’un excellent point de départ et vous assurera que votre activité doit être satisfaite. Quant au type d’activité, c’est à vous de décider. Tant que vous pouvez transpirer légèrement ou rester en mouvement pendant au moins 30 minutes, vous vous en sortirez bien. Pour commencer, vous ne pouvez pas vous tromper avec …

  • en marchant,

  • cyclisme,

  • un cours de fitness, ou

  • un entraînement de musculation.

Celles-ci profitent à tout le monde, en particulier aux adultes d'âge moyen actuellement sédentaires.

Si vous manquez d'un objectif ferme, demandez-vous ce que vous feriez pour…

  • faites-le pour prévenir les complications cardiovasculaires, qui peuvent mettre fin à votre vie prématurément.

  • faites-le pour réduire votre glycémie, traiter le diabète de type 2 et améliorer votre qualité de vie.

  • faites-le pour perdre du poids.

  • faites-le pour vous sentir mieux et vivre une vie plus saine.

Faites-le pour vous, car vous devez prendre soin de vous.

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