Diabète de type 2 – Solitude, dépression et inflammation chez les diabétiques

Selon une étude publiée en janvier 2019 dans le journal Psychophysiologie, La solitude affecte la façon dont les personnes diagnostiquées avec le diabète de type 2 gèrent le stress. Le stress a des liens connus avec les maladies cardiaques et la mort, probablement en affectant les différentes hormones, le système nerveux et l’inflammation. Il est connu que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des difficultés à faire face au stress: le diabète lui-même crée un stress pour le corps, de même qu'un manque d'exercice ou un excès de poids. Des chercheurs de l'University College de Londres, au Royaume-Uni, ont soupçonné que la solitude pourrait nuire à la réponse au stress biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Pour tester leurs soupçons, Les chercheurs ont mesuré plusieurs molécules impliquées dans la réponse au stress et l'inflammation chez cent trente-cinq participants atteints de diabète de type 2, ainsi qu'un questionnaire sur la solitude. Il a été constaté que les scores élevés sur la solitude étaient liés à des taux anormaux de deux molécules particulières …

  • une anomalie consistait en de faibles niveaux de cortisol, une hormone qui prépare les individus stressés à la réaction de combat ou de fuite.

  • l'autre était des taux élevés d'une molécule appelée protéine chimioattractante monocyte, ou MCP-1, une molécule impliquée dans l'inflammation.

La solitude affecte la plupart des gens à un moment ou à un autre, et parfois la solution est aussi proche que le téléphone ou l'ordinateur le plus proche. À d'autres moments, le problème peut être plus profond et demander du travail. Suivre un cours sur un sujet amusant, en particulier dans les domaines de l’artisanat ou de la danse, dans lequel les étudiants ont de nombreuses occasions d’interagir, peut constituer un réservoir de personnes partageant les mêmes intérêts. Parfois, il est utile de consulter un professionnel.

Heidi Halvorson Ph.D., écrivant pour La psychologie aujourd'hui dit que les personnes seules ont tendance à avoir les pensées les plus négatives dans les situations sociales. Quand une personne semble froide et distante, la personne solitaire typique peut supposer que la personne ne l'aime pas, alors qu'en réalité, elle pourrait être confrontée à un problème personnel sans rapport. Alternativement, ils peuvent simplement être un type d'individu réservé naturellement silencieux. Le Dr Halvorson affirme fermement que briser le schéma de pensées négatives et aborder de nouvelles relations avec optimisme est la voie à suivre pour remédier à la solitude.

Plusieurs techniques efficaces sont disponibles pour faire face au stress. La caféine, le tabac ou l’alcool n’en font pas partie. Les anciens Romains avaient un dicton, “un esprit sain dans un corps sain” et la science moderne le confirme. Pendant les périodes de stress, il est plus important que jamais de manger des aliments naturels, riches en nutriments. Vous devez donc vous procurer un fruit au lieu d'une béquille. L'activité physique est un excellent moyen de fabriquer des endorphines, ce qui nous aide à nous sentir mieux. Sortez et promenez le chien et, qui sait, vous rencontrerez peut-être des gens intéressants.

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