Diète brésilienne de 14 jours – Comment perdre 10 kilos rapidement

Diète brésilienne de 14 jours – Comment perdre 10 kilos rapidement

Si vous ne savez toujours pas comment perdre 10 kilos rapidement, je vous recommanderais ce qui fonctionne le mieux pour moi. Le Brésilien très populaire, ou certaines personnes l’appellent le régime alimentaire de 14 jours, vous permet de perdre 10 kilos en 14 jours. Il y a beaucoup d'opinions différentes sur ce régime, mais je sais que ce qui a fonctionné le mieux pour moi fonctionnera pour d'autres personnes.

Ce n'est certainement pas un type de régime alimentaire sain et non recommandé sans consulter votre médecin ou un spécialiste de la nutrition certifié.

Régime brésilien:

Jour 1:

1 oeuf, une tasse de café sans édulcorant et 1 pomme. Utilisez ce menu pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Jour 2:

Répéter le menu du jour 1

Jour 3:

Petit déjeuner – 2 œufs
Déjeuner – 100 g de bœuf bouilli faible en gras et aux épinards.
Dîner – 1 pomme

Jour 4:

Petit déjeuner – 1 oeuf
Déjeuner – 100 g de poisson bouilli faible en gras
Dîner – 2 œufs, une tasse de café sans édulcorant.

Jour 5:

Petit déjeuner – 1 oeuf, une tasse de café sans édulcorant
Déjeuner – 2 œufs et 1 gros logo
Dîner – 100 g de poisson bouilli maigre avec des légumes

Jour 6:

Petit déjeuner – 1 oeuf, une tasse de café sans édulcorant
Déjeuner – 100 g de boeuf bouilli faible en gras et un concombre
Dîner – 100 g de poitrine de poulet bouillie sans peau et une tasse de café avec 1 c. À thé de miel

Jour 7:

Petit déjeuner – une tasse de café avec 1 cuillère à café de miel, 1 oeuf
Déjeuner – 100 g de poulet bouilli sans peau avec légumes
Dîner – 100 g de poulet bouilli sans peau avec légumes, une pomme et une tasse de café sans édulcorant

Répétez la première semaine pour la deuxième semaine.

N'oubliez pas de boire un grand verre d'eau non gazeuse avant chaque repas et essayez de consommer plus d'eau pendant la journée, mais ne buvez pas une heure après le repas.

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