Examen du régime de l'armée de l'air russe

Le régime de l'armée de l'air russe est le nom d'un régime alimentaire qui aurait été utilisé par l'armée russe. Il est difficile de dire si cela est vrai ou non, car ce régime n’a ni auteur officiel, ni livre, ni manuel. C'est juste un plan de 7 jours pour manger qui constitue ce qui suit:

  • Jour 1
  • Petit déjeuner – café
  • Déjeuner – 2 œufs et 1 tomate
  • Dîner – 7 onces de viande rouge + salade verte
  • Jour 2
  • Petit déjeuner – café et pain grillé ou craquelins
  • Déjeuner – 7 onces de viande rouge + salade verte
  • Dîner – 5 onces de jambon et 1 tasse de yaourt
  • Jour 3
  • Petit déjeuner – café et pain grillé ou cracker
  • Déjeuner – Salade verte et 1 tomate et 1 orange
  • Dîner – 3 onces de jambon, salade de fruits, 2 œufs
  • Jour 4
  • Petit déjeuner – café et pain grillé ou craquelins
  • Déjeuner – 5 onces de gruyer, 1 oeuf, 1 carotte
  • Dîner – Salade de fruits et 1 tasse de yaourt
  • Jour 5
  • Petit-déjeuner – 5 onces de jambon et 1 tasse de carottes
  • Déjeuner – 7 onces de poisson grillé et 1 tomate
  • Dîner – 8 onces de viande rouge
  • Jour 6
  • Petit déjeuner – café et pain grillé ou craquelins
  • Déjeuner – 1/4 à base de poulet et 1 orange
  • Dîner – 2 œufs et 1 carotte crue
  • Jour 7
  • Petit déjeuner – café et pain grillé ou craquelins
  • Déjeuner – 7 onces de viande rouge et 1 orange
  • Dîner – Tout ce que vous avez été jusqu'à 500 calories

Ce menu de 7 jours peut être répété maintes et maintes fois jusqu'à ce que toute la perte de poids soit atteinte. De plus, vous devez boire au moins 4 verres d’eau par jour. Vous pouvez ajouter les condiments suivants à vos repas:

  • sel
  • poivre
  • citron
  • le vinaigre
  • Worcestershire
  • sauce soja
  • moutarde et ketchup

Comme vous pouvez le constater, ce régime est très calorique et peut être extrême. Par conséquent, vous avez besoin de beaucoup de volonté pour vous en tenir pendant longtemps. Il peut donner une perte de poids rapide. Cependant, comme il contient peu de calories, il peut entraîner un ralentissement du métabolisme et une prise de poids à long terme. De plus, il ne donne que peu de lignes directrices en matière d’exercice.

La diète de l'armée de l'air russe n'est donc faite que pour vous si vous souhaitez perdre du poids très rapidement, mais sachez que vous devrez redoubler d'efforts pour maintenir ce poids à l'avenir.

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