Fat Fighting Foods – Six aliments qui ont bon goût et combattent la graisse

Le fait est que nous devons tous manger pour survivre, mais lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de surveiller le type d'aliments que vous mangez. Ce qui est bien, c’est que vous n’avez pas à sacrifier le bon goût pour une bonne nutrition, car il existe une variété d’aliments qui combattent les graisses et ont bon goût.

Voici une liste de certains aliments fabuleux qui combattent la graisse:

1. chocolat noir. J'aime le chocolat et à seulement 170 calories par once, celui-ci est mon préféré. Une étude de l'Université de Copenhague a révélé que le chocolat noir avait un effet de suppression de l'appétit sur les sujets testés. Selon leurs conclusions, le chocolat noir contient certains composés qui ralentissent votre digestion et vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Il peut également aider à réduire vos envies de friandises.

2. Noix. Je choisis des noix plutôt que des frites lorsque je veux un en-cas salé. Les noix contiennent des graisses saines, elles aident donc à rassasier votre appétit et à se sentir rassasiées plus longtemps. De plus, les noix sont emballées avec des protéines et regorgent de fibres. Les bonnes choses sont qu’il existe une grande variété de noix parmi lesquelles choisir – cacahuètes, amandes, pistaches, noix de Grenoble, noix de pin, noix de cajou, etc.

3 oeufs. C'est probablement l'un de mes aliments préférés pour le petit-déjeuner. Avec seulement 78 calories par œuf de grande taille, ce choix d’aliments n’est pas seulement une option hypocalorique, il est également riche en protéines et autres nutriments importants. Pour la plupart des gens, les œufs se remplissent également et vous aideront à ne pas avoir faim peu après. Mon petit-déjeuner préféré aux œufs gras comprend un blanc d'œuf (seulement 16 calories), mes légumes préférés (généralement un peu d'oignon, des champignons et des tomates) et un morceau de pain grillé à 100% de blé entier. Non seulement c'est délicieux, mais c'est copieux aussi!

4. Les oranges. On dit que l'odeur d'agrumes est un coupe-faim naturel. Par conséquent, que vous choisissiez des oranges, des mandarines, des tangelos ou des pamplemousses, ce groupe de fruits peut vous aider à combattre efficacement les graisses. Une orange est également riche en fibres, sans gras et seulement 59 calories. Les agrumes sont également remplis lorsque vous mangez le fruit entier au lieu de simplement boire du jus.

5. bananes. Ce fruit est riche en fibres et en nutriments. C'est donc le parfait en-cas sain pour vous accompagner jusqu'au moment des repas. Une moitié de banane ajoutée à un shake protéiné est une excellente option pour le petit-déjeuner.

6. Patates douces. Les patates douces sont une bien meilleure alternative aux pommes de terre rousses (blanches). Ils regorgent de nutriments et de fibres et vous aident à rester rassasié plus longtemps que la plupart des autres légumes.

Vous pouvez choisir parmi de nombreux aliments à la fois délicieux et nutritifs. Vous pouvez incorporer chaque jour différents aliments qui brûlent la graisse dans votre alimentation pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

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