Fatigue surrénale – est-ce réel ou non?

La fatigue surrénalienne peut rendre votre vie misérable, et elle affecte tous les organes et systèmes de votre corps. Des changements peuvent survenir dans votre métabolisme glucidique, protéique et lipidique, votre glycémie, la production d'énergie, votre équilibre électrolytique et hydrique, votre fonction cardiovasculaire, votre sommeil, votre humeur, vos symptômes menstruels et ménopausiques, et même votre pulsion sexuelle.

La fatigue surrénale se produit lorsque vos glandes surrénales ne peuvent pas répondre adéquatement à la demande de stress. Les glandes surrénales mobilisent les réponses de votre corps à toutes sortes de stress grâce à des hormones qui régulent tous les processus de votre corps et vous permettent de faire face au stress.

La surstimulation de vos glandes surrénales peut être causée soit par un stress unique très intense, soit par des stress chroniques ou répétés ayant un effet cumulatif … votre cerveau est constamment bombardé de stimuli de “fuite ou de combat”, sans aucun soulagement.

N'importe qui à n'importe quel moment de sa vie peut souffrir de fatigue surrénalienne. Une maladie, une crise de la vie ou une situation difficile persistante, telle que des difficultés financières, peut épuiser les ressources surrénaliennes de la personne la plus saine et la plus positive. Cependant, certaines habitudes ou certains modes de vie peuvent vous rendre plus vulnérable à la fatigue surrénalienne.

Des modes de vie comprenant une mauvaise alimentation, la toxicomanie, la consommation d'alcool, un manque de sommeil ou des pressions excessives, une maladie chronique ou des infections à répétition, vous exposent à la fatigue surrénalienne et zappent votre énergie et votre vitalité.

Pour soulager ou atténuer les symptômes, vous pouvez apprendre à déstresser et à désintoxiquer votre corps.

Dans le cadre du programme complet de nutrition, de régime alimentaire et de modification du mode de vie, vous pouvez envisager de prendre des suppléments nutritionnels de qualité pour contribuer à la santé de votre système surrénal.

Apprendre à manger correctement contribue grandement à cette maladie:

  • Mangez une grande variété d'aliments naturels entiers – (crue, c'est mieux)
  • Les repas se composent de chacun: graisse saine, protéines et glucides
  • Mangez beaucoup de légumes (plus la couleur est brillante, mieux c'est)
  • Évitez le sucre raffiné et la farine blanche
  • Évitez les huiles hydrogénées et partiellement hydrogénées (et tout ce qui est frit)
  • Consommez principalement des grains entiers comme source de glucides
  • Combinez des grains avec des légumineuses, ou des légumineuses avec des graines ou des noix pour former une protéine complète
  • Évitez les fruits le matin
  • Si vous utilisez du sel, utilisez du sel de mer celtique et utilisez avec parcimonie
  • Mélangez 1-2 cuillères à soupe d'huiles essentielles fraîches (olive pressée à froid, pépins de raisin, carthame, lin, etc.) dans votre nourriture et évitez les aliments transformés comme la viande et les fromages.

Il est important que les glandes surrénales fonctionnent correctement et d'éviter tout problème de santé à long terme.

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