Grand cadre contre petit cadre

Les tailles squelettiques peuvent varier. Vous pouvez vérifier cela en comparant la taille du poignet d'une personne “à petits os” à celle d'une personne à “gros os”. Vous pouvez faire de l'exercice et suivre un régime judicieusement pour perdre du poids, mais une personne de taille supérieure n'atteindra probablement pas sa taille prépubère et ne devrait même pas essayer. L’objectif d’une personne de «grande taille» devrait être d’essayer d’atteindre un poids santé pour son type de corps. Une personne de grande taille n’a pas l’air aussi mince qu’une personne légère. par contre, chez les personnes à forte ossature, il se peut que, chez les personnes âgées, le dos ne soit pas obstrué et que les fractures de la hanche dues à l'ostéoporose ne soient pas aussi susceptibles. Avoir une légère silhouette n'est pas une bonne chose pour la plupart des femmes à long terme.

Une personne de grande taille peut avoir une faible masse grasse, tout comme une personne de petite taille. Cependant, ils peuvent ne jamais sembler aussi petits et s'ils essayaient, ils sembleraient émaciés. Par exemple, une femme de 5 pieds carrés aux larges os de la hanche peut commencer à faire saillie si elle va moins de 36 pouces et ses fesses peuvent avoir l’air déformé. Une personne différente avec la même hauteur peut avoir des hanches de 33 pouces tout en ayant beaucoup de graisse et une belle rondeur «postérieure».

Les femmes, en particulier, devraient toujours tenir compte de leur structure et de leur bâti et conserver un poids et une taille proportionnels à leur monture. Une personne aux gros os devrait se concentrer sur l’obtention d’une faible masse grasse, même si le résultat ne sera pas identique à celui d’une personne plus petite. Donc, n'allez pas trop loin, tenez toujours compte de votre construction et de votre taille de cadre et respectez le poids et la taille avec lesquels vous êtes le plus à l'aise. Afin de déterminer si vous êtes une personne de grande taille ou de taille moyenne, mesurez votre poignet. Si c'est 7-1 / 2 “autour, vous êtes” désossé moyen. “A” une femme gros os a un poignet qui mesure environ 8. “Bien que nous devrions nous concentrer sur une alimentation saine et perdre du poids, nous devrions accepter notre cadre et travailler avec elle.

Lorsque nous voyageons dans la vie, qu’il s’agisse de petits, moyens ou grands cadres, nous devons accorder la priorité à un style de vie sain. Notre objectif devrait être de rester à l’écart des situations dans lesquelles une nourriture malsaine est une option. Si des friandises ou des aliments gras sont présents et pratiques, nous sommes beaucoup plus susceptibles de les manger que de manger quelque chose de sain. Au lieu d'aller dans un fast-food et d'essayer de commander une salade, optez plutôt pour le restaurant diététique. Débarrassez-vous des aliments malsains et des collations rapidement, avant de perdre votre volonté. Votre environnement ne devrait contenir que des aliments sains et des friandises. Ainsi, lorsque le besoin s’en fera sentir, vous pourrez obtenir quelque chose de bon et de bon pour vous. Sauter des repas ne devrait pas être une option. Ce n’est pas sain d’arrêter de manger, on finit par manger plus pour compenser l’énergie qui vous manque. Mangez sainement, surveillez votre consommation de sodium, de sucre et de graisses. Maintenir la taille des portions aussi exacte que possible.

Quoi qu'il en soit, chez une personne en bonne santé, il reste encore une bonne couche de graisse autour du cœur. Chez une personne obèse, trop de graisse peut complètement envelopper le cœur, ce qui cause des problèmes, car le cœur ne peut plus fonctionner de manière optimale. sans oublier que le moindre effort physique peut provoquer une crise cardiaque et des complications. Alors pense à ton cœur. Gardez-le en bonne santé. Et restez en forme. Découpez la restauration rapide, les sodas, la bière, les bonbons, les aliments transformés et des produits qui ne vous conviennent pas du tout. Prenez l'habitude de manger des fruits frais, des légumes, de la viande maigre et des protéines. Buvez beaucoup d'eau, prenez votre petit-déjeuner et associez-vous à des pâtes de blé entier et à du pain à grains entiers.

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