La règle de perte de poids 250-250

Les régimes amaigrissants profitent de vous en exploitant votre désir de perdre du poids. Jetez vos livres, recettes et suppléments «miracle» et commencez à suivre la règle de perte de poids 250: 250. J'ai enseigné à des centaines de personnes ce concept simple pour perdre du poids avec des résultats étonnants … et cela ne vous coûte rien!

Gagner du poids est le résultat d'une équation mathématique simple. La formule de gain de poids va comme ça …

Poids = apport calorique – Brûlure calorique

La règle de perte de poids 250: 250 entraîne un déficit en calories et une perte de poids ultérieure. Autrement dit, mangez moins de calories et brûlez les calories en excès en faisant de l'exercice pour perdre du poids de façon durable. Voici comment ça fonctionne…

  1. Mangez 250 calories de moins par jour
  2. Brûlez 250 calories par jour

C'est tout!

En suivant les deux étapes de la règle de perte de poids 250: 250, vous créerez un déficit de 500 calories par jour. Multiple ceci par 7 jours par semaine et le résultat est un déficit de 3500 calories par semaine. Pourquoi un déficit de 3500 calories par semaine est-il important?

Un déficit de 3500 calories = 1 livre de perte de poids! Oui, c'est aussi simple que ça. Aucun changement majeur de mode de vie n'est requis. Oubliez les régimes à la mode malsains et suivez simplement les 2 étapes de la règle 250: 250. Perdez 1 livre par semaine, 4 livres par mois et 48 kilos en un an sans aucun changement significatif dans votre vie.

Étape 1: Mangez 250 calories en moins par jour

Manger 250 calories de moins par jour est facile. Je vous suggère de vous concentrer sur une consommation réduite de glucides. Les hydrates de carbone simples des desserts, du pain et des pommes de terre ne font pas qu'empiler sur le poids, mais conduisent également au syndrome métabolique. Les glucides sont la principale cause du diabète, des maladies cardiaques et des cancers.

Un gramme de glucides équivaut à 4 calories. Donc, en éliminant 65 grammes de glucides, vous pouvez atteindre l'objectif de 250 calories de moins par jour. Lorsque l'heure du dîner arrive, sautez les frites ou le pain à l'ail et vous terminerez la première étape.

Étape 2: Brûlez 250 calories en moins par jour

Pouvez-vous marcher rapidement pendant une heure? Si vous avez répondu oui, vous pouvez facilement effectuer la deuxième étape de la règle de perte de poids 250: 250. Tu n'aimes pas marcher? Aucun problème. Faites quelques longueurs, prenez des cours de danse, commencez des cours d'aérobic ou montez les escaliers et vous pourrez facilement effectuer la deuxième étape.

Tout le monde peut suivre la règle 250: 250! Aucune modification majeure de votre mode de vie n'est nécessaire pour que vous subissiez une perte de poids sûre et durable. Visitez la règle de perte de poids 250: 250 [http://www.hiv-innovative-care.com/weight-loss-rule.html] pour en savoir plus sur la réalisation des 2 étapes.

Le secret d’un ventre plat vous permet de perdre 2 à 4lbs par semaine. Essayez-le ici