Le facteur X qui influence plus votre perte de poids que le métabolisme

Le facteur X qui influence plus votre perte de poids que le métabolisme

Il n'y a pas si longtemps, beaucoup pensaient que l'exercice aiderait les gens à manger moins en diminuant leur appétit. Maintenant, beaucoup disent que l'exercice vous fera manger plus en augmentant votre appétit.

Pour aggraver les choses, la plupart d’entre nous se souviennent de moments où nous avons fait de l’exercice sans avoir envie de manger, et d’autres où nous avons voulu dévorer un camion de pain. Je pense que la réponse ne se trouve pas dans les détails de l'exercice, mais dans un sens beaucoup plus général. Quelque chose qui est rarement abordé lors des discussions sur la perte de poids, mais aussi sur notre bien-être et notre qualité de vie.

Je parle de votre niveau d'énergie. Tant de gens se préoccupent tellement de savoir si notre métabolisme est lent ou rapide. Je dis que cela m'est égal si j'ai un métabolisme lent, tant que mon niveau d'énergie est élevé.

L'énergie est roi. Sans cela, vous êtes coulé, quel que soit le régime alimentaire ou le programme d'exercice que vous utilisez.

Un niveau d'énergie élevé favorise la combustion des calories et maintient l'appétit en échec. Rappelez-vous les moments de votre vie où vous sautiez des murs avec enthousiasme – comme juste avant un grand rendez-vous. Tout ce que vous vouliez faire était de vous déplacer et la nourriture était votre dernière préoccupation.

Un faible niveau d'énergie favorise l'activité de l'appétit et du tabac. Un bon exemple serait lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée de travail et que tout ce que vous voulez faire est de prendre des commandes à emporter et de vous laisser tomber devant la télévision.

C'est l'une des raisons pour lesquelles je n'aime pas les routines d'entraînement exhaustives. Il m'est souvent arrivé de «bien faire» et de travailler dur et longtemps pour rentrer chez moi, m'asseoir sur le canapé et manger de la crème glacée.

Je vous dis donc de ne pas trop vous préoccuper du métabolisme – il faut beaucoup de temps et d’efforts pour le changer. D'autre part, votre niveau d'énergie peut changer radicalement avec une bonne nuit de sommeil, un déjeuner sain et un bon rire avec un vieil ami.

L’énergie peut également s’effondrer sous trop de stress, rester immobile tout en regardant un écran et manger un déjeuner tout-petit-Debbie.

Au lieu de vous préoccuper de votre métabolisme, concentrez-vous sur tout ce qui augmente votre niveau d'énergie. Je vous promets que vous êtes votre vie, votre perte de poids réussie et que votre santé s'améliorera parallèlement à une augmentation correspondante de votre niveau d'énergie.

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