Le lien entre la goutte et le diabète

Si vous êtes atteint de diabète de type 2, vos risques de contracter la goutte sont plus élevés que ceux d'un non-diabétique. Et vice-versa … la goutte augmente les chances de développer un diabète.

Goutte est une forme d'arthrite qui provoque un gonflement soudain, une sensation de brûlure et une raideur articulaire. La douleur peut être intense.

Il apparaît généralement dans le gros orteil qui peut devenir très rouge. Vous pouvez également avoir des crises de goutte à la cheville, aux genoux et à d'autres articulations. Une attaque peut durer jusqu'à 10 jours avant que la douleur ne disparaisse.

Et il peut y avoir de longs écarts, pouvant aller jusqu'à plusieurs années, entre les attaques de goutte. On estime que près de 85% des personnes qui ont eu une crise de goutte subissent un autre épisode dans les trois ans.

Qu'est-ce qui cause la goutte?

La goutte est due à hyperuricémie, une accumulation d'acide urique dans votre circulation sanguine.

Acide urique est un déchet que votre corps produit lorsqu'il décompose les purines. Purines sont un type de protéine présent dans de nombreux aliments et dans toutes les cellules de votre corps.

L'acide urique se dissout normalement dans votre sang, passe par vos reins et est excrété lorsque vous urinez.

Mais les taux d'acide urique dans votre sang peuvent devenir trop élevés si vos reins ne peuvent pas l'enlever efficacement … ou si vous buvez trop d'alcool ou si vous mangez trop de certains aliments qui vous font produire un excès d'acide urique.

Si le taux d'acide urique dans votre sang reste trop élevé pendant une période prolongée, il forme des cristaux en forme d'aiguilles qui se coincent dans les articulations ou les tissus mous. Cela provoque des articulations enflées et douloureuses de la goutte.

La goutte peut régner dans les familles, peut-être parce que les membres de la même famille ont tendance à vivre des styles de vie similaires.

Le lien entre le diabète et la goutte

Une étude publiée dans Le journal américain de la médecine en 2010, ont examiné des milliers d'adultes et leurs enfants. Les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des taux d'acide urique plus élevés étaient plus susceptibles de contracter le diabète de type 2.

Une autre étude publiée en 2014 dans le Annales des maladies rhumatismales ont constaté que le lien entre la goutte et le diabète était particulièrement fort chez les femmes … les femmes atteintes de goutte étaient 71% plus susceptibles de contracter le diabète que les femmes qui n'en souffraient pas.

D'autres études montrent que le diabète peut jouer un rôle dans le développement de la goutte… et que l'hyperuricémie peut aggraver la résistance à l'insuline. Chaque condition affecte négativement l'autre.

En outre, une élévation de l'acide urique est également observée dans d'autres états pathologiques, pas seulement la goutte.

Les personnes souffrant de goutte, par exemple, ont souvent aussi une élévation du cholestérol, des triglycérides, une hypertension et une glycémie. Il est donc plus probable que les personnes souffrant de goutte soient atteintes ou développent un diabète de type 2, un syndrome métabolique et une maladie rénale.

Les personnes obèses sont plus susceptibles d'avoir la goutte comparé à une personne de poids normal, car le fait de supporter des kilos superflus ralentit la capacité de votre rein à se débarrasser de l'acide urique … 90% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids.

Il n’est donc pas surprenant qu’environ 50% des personnes souffrant de goutte souffrent d’embonpoint. L'obésité centrale (portant trop de poids autour du milieu) augmente le niveau de certaines substances inflammatoires dans votre sang. Cela peut exacerber les attaques de goutte.

Environ 80% des personnes atteintes de diabète de type 2 ont également une pression artérielle élevée. Une pression artérielle élevée augmente les taux d'acide urique, cause de la goutte. Une pression artérielle élevée est également liée à la résistance à l'insuline, le fléau des diabétiques de type 2. En outre, la goutte et le diabète sont tous deux liés à une maladie cardiaque et à des lésions rénales.

Le lien entre la goutte et le diabète de type 2 est certain et certain. La bonne nouvelle est que vous pouvez battre à la fois en utilisant le même régime alimentaire et les mêmes techniques de vie que vous pouvez utiliser pour vaincre le diabète.

Comment diagnostique-t-on la goutte?

Votre médecin effectuera un examen physique des articulations touchées. Si ceux-ci indiquent une goutte, ceci peut être confirmé par:

1) la recherche de cristaux d'acide urique dans un échantillon de fluide des articulations, et / ou

2) mesurer la quantité d'acide urique dans votre sang

Si la quantité d'acide urique dans votre sang est supérieure à 415 umol / L (micromole par litre), on vous diagnostiquera la goutte.

Comment traite-t-on la goutte?

Pour soulager la douleur lors d'une attaque, vous devez reposer l'articulation. Prendre un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) tel que l'ibuprofène ou le naproxène peut également réduire la douleur.

Mais ne prenez PAS d’aspirine… elle pourrait augmenter le niveau d’acide urique dans votre sang et aggraver la douleur.

Pour arrêter une attaque de goutte, votre médecin peut vous administrer une injection d'un corticostéroïde (tel que la prednisone) injecté dans l'articulation touchée. Cela peut également être administré par voie orale.

La colchicine est un médicament séculaire contre la goutte, d'abord utilisé dans l'Égypte ancienne pour traiter les rhumatismes et l'enflure. Il agit en réduisant l'accumulation de cristaux d'acide urique qui provoquent des douleurs dans l'articulation touchée. La colchicine est une alternative pour les personnes qui ne tolèrent pas les AINS.

À des doses élevées, ses effets secondaires (tels que des troubles gastro-intestinaux) en limitent l'utilisation. Des doses plus faibles, cependant, sont bien tolérées et sont toujours efficaces.

Pour être plus efficace, la colchicine doit être prise dès le début de la crise de goutte. En effet, même avec d'autres médicaments, un traitement précoce est préférable et peut signifier que le soulagement commence dans les 24 heures.

Pour prévenir de futures attaques, votre médecin peut vous prescrire deux médicaments:

  • Agents uricosuriques … des médicaments qui augmentent l'excrétion de l'acide urique dans l'urine, réduisant ainsi la concentration d'acide urique dans votre circulation sanguine
  • Inhibiteurs de la xanthine oxydase … des substances qui inhibent l'activité de la xanthine oxydase, une enzyme impliquée dans le métabolisme de la purine

Qu'est-ce qui déclenche les crises de goutte?

Tout le monde est différent et ce qui déclenche une crise de goutte chez une personne peut ne pas l'être chez une autre. Les déclencheurs courants incluent cependant:

  • Consommation excessive d'alcool, en particulier de bière

  • Aliments riches en purines

  • Sodas sucrés et aliments contenant du fructose (un type de sucre)

  • Certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque ou le gonflement des jambes

  • Le jeûne et la déshydratation

Le meilleur moyen d'éviter le développement de la goutte ou de prévenir les attaques est de suivre un mode de vie sain.

Effet de l'alcool sur la goutte

Boire de l'alcool peut augmenter votre risque de développer la goutte. Il peut également provoquer une attaque soudaine si vous souffrez déjà de goutte.

L’alcool peut augmenter le niveau d’acide urique dans le sang de différentes manières:

  • De nombreuses bières contiennent de grandes quantités de purines issues du processus de fermentation.

  • L'alcool stimule la production d'acide urique par le foie.

  • Dans votre corps, l'alcool est converti en acide lactique … ce qui nuit à l'élimination de l'acide urique par les reins.

Des recherches récentes ont montré que les hommes qui boivent régulièrement deux bouteilles de bière par jour sont deux fois et demie plus susceptibles de souffrir de crise de goutte que ceux qui boivent deux verres de vin par jour. Donc, si vous devez boire, buvez du vin (ou des spiritueux) plutôt que de la bière.

Le résultat est le suivant: si vous souffrez de goutte, vous devez renoncer à l'alcool ou limiter votre consommation à un verre lors des occasions festives.

Perdre du poids pour prévenir la goutte

Juste perdre du poids peut réduire les niveaux d'acide urique dans votre sang et le nombre d'attaques que vous subissez.

La perte de poids réduira également le stress sur les articulations portantes, telles que les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds… les points d'attaque de la goutte.

Cependant, vous devez éviter les régimes amputés. Si vous ne prenez pas de nourriture pendant de longues périodes, une perte de poids rapide peut augmenter les niveaux d'acide urique et déclencher des crises de goutte.

La meilleure façon de perdre du poids en toute sécurité est de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, associé à une activité physique.

Battre la goutte avec de l'eau

Boire des liquides réduit le risque de formation de cristaux. En règle générale, vous devez boire huit grands verres de liquide par jour (1,5 litre).

Toutes les boissons, à l'exception de l'alcool, comptent pour votre consommation de liquides, y compris les boissons contenant de la caféine telles que le thé et le café.

La caféine peut agir comme un diurétique léger, c’est-à-dire qu’elle fait pisser plus souvent. Cependant, les buveurs habituels de thé et de café développent une tolérance naturelle à la caféine et ne subiront qu'une légère déshydratation s'ils consomment plus que leur quantité habituelle.

La caféine elle-même peut n’avoir aucune influence directe sur le risque de développer la goutte. En effet, des recherches ont montré que la consommation de café pouvait être associée (chez certaines personnes) à des taux sanguins d'acide urique légèrement inférieurs à ceux consommant les mêmes volumes de thé.

En tant que diabétique, vous devez être habitué à boire beaucoup d’eau régulièrement.

Comment utiliser un régime pour vaincre la goutte

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour utiliser un régime pour vaincre la goutte:

  • inclure de fortes doses de vitamine C dans votre alimentation

  • manger des cerises aigres

  • manger des aliments faibles en purines

  • suivre la Régime Diabète Battant

Utiliser de la vitamine C pour éviter la goutte

Des études ont montré que les hommes dont le régime alimentaire est riche en vitamine C ont moins de risques de développer la goutte.

Des études indiquent également que la prise de vitamine C en tant que complément alimentaire (500 à 1500 mg par jour) peut réduire les taux d'acide urique dans le sang. La vitamine C aide vos reins à éliminer l’acide urique de votre corps.

Si vous envisagez d’ajouter un supplément de vitamine C à votre régime alimentaire et que vous prenez des médicaments sur ordonnance, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’ya pas d’effet indésirable sur l’efficacité de ces médicaments.

Sachez également que des doses élevées de vitamine C peuvent provoquer des selles molles chez certaines personnes.

Utilisation de cerises acides comme remède contre la goutte

Les cerises acides, également connues sous le nom de cerises acidulées, sont assez différentes des cerises habituellement douces. Ils sont de couleur rouge vif et conservent leur couleur rouge même lorsqu'ils sont pressés, congelés ou séchés. En revanche, les cerises sont rouge foncé ou violettes, presque noires.

Les cerises acides et le jus de cerises acides sont utilisés comme remède naturel contre la goutte. La recherche montre que ces cerises peuvent réduire les niveaux d'acide urique dans votre sang ainsi que l'inflammation provoquée par la goutte.

Le seul problème avec les cerises acides est qu'elles se détériorent rapidement après la cueillette, de sorte qu'elles sont congelées ou séchées le plus rapidement possible. Ainsi, la manière la plus habituelle de les goûter consiste à utiliser des snacks secs, des smoothies, des barres de céréales et des produits de boulangerie plutôt que des fruits frais.

Les aliments pauvres en purines

Votre corps fabrique de l'acide urique en décomposant les purines ingérées lorsque vous mangez. Ainsi, une bonne tactique en cas de goutte consiste à réduire votre consommation d'aliments riches en purines.

Cela nécessite des connaissances. Voici un aperçu:

[1] Aliments riches en purines (à éviter) comprennent:

  • déchets… comme le foie et les reins, le cœur et les ris de veau (thymus et pancréas)
  • Jeu… venaison, faisan, lapin et lièvre
  • les poissons gras… anchois, harengs, maquereaux, sardines, sprats, amandes blanches et truites
  • Fruit de mer… en particulier les moules, le crabe, les crevettes et autres fruits de mer, œufs de poisson, caviar
  • extraits de viande et de levure… Marmite, Bovril, sauce commerciale
  • Bière

[2] Aliments contenant des niveaux modérés de purines:

  • moi à… boeuf, agneau, porc, poulet
  • la volaille… poulet, canard
  • pois secs, haricots et légumineuses… fèves au lard, haricots rouges, fèves de soja, pois, etc.
  • champignons et autres champignons… mycoprotéine trouvée à Quorn
  • Quelques légumes… asperges, chou-fleur et épinards
  • grains entiers… son, son d'avoine, pain complet

[3] Les aliments pauvres en purines:

  • laitier… lait, fromage, yaourt, beurre
  • des œufs
  • pain et céréales… (sauf les céréales complètes)
  • pâtes et nouilles
  • fruits et légumes… sauf les asperges, le chou-fleur et les épinards

Ainsi, afin de réduire l’acide urique en suspension dans votre circulation sanguine, vous devez éviter les aliments [1]et manger ceux de [2] avec moderation.

Vous pouvez profiter des aliments dans [3] content de votre coeur … sauf que, étant diabétique, vous devez éviter les produits laitiers et les œufs.

Utiliser un régime pour vaincre la goutte

Pour vaincre votre goutte et éviter les attaques, utilisez le même régime que celui que vous avez utilisé pour vaincre votre diabète:

Un régime alimentaire à base de plantes composé d'aliments naturels (non transformés) qui sont … faibles en sucre … faibles en gras … faibles en sel … riches en fibres … faibles IG … ne contiennent qu'un peu de viande .. avec beaucoup d'eau … à l'exclusion des œufs et de tous les produits laitiers (lait, fromage, etc.)

Ajoutez simplement un supplément de vitamine C, utilisez des cerises aigres séchées comme collation (en vous assurant qu'aucun sucre n'a été ajouté) et assurez-vous que les aliments que vous mangez sont faibles en purine ou n'en contiennent que modérément.

De plus, vous devez soutenir votre alimentation en faisant de l'exercice régulièrement.

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