Le meilleur moyen de perdre du poids est progressivement

Si vous vous demandez quel est le meilleur moyen de perdre du poids, c’est progressivement. Ce que nous préconisons, c’est une approche saine et raisonnable que vous devez suivre pour obtenir des résultats durables. De nombreux programmes vantent une perte de poids rapide qui peut être subie du jour au lendemain. Je crois que ces programmes rendent le mauvais service au public en offrant des objectifs irréalistes qui peuvent être dangereux pour votre santé. La meilleure façon de prendre en charge votre chaîne de déchets consiste à adopter un programme d'exercices associé à une modération de vos choix alimentaires.

Ce que vous voulez considérer à la base est ce que vous voulez atteindre, y-a-t-il une quantité spécifique de poids que vous essayez de perdre, ou juste une perte de poids pour des raisons esthétiques? En tout état de cause, voyons ce à quoi nous sommes confrontés. Une livre de poids équivaut à 3 500 calories, c'est ce que vous devez brûler en faisant de l'exercice ou perdre en raison de la réduction de votre consommation de nourriture. 3500 sons comme un assez grand nombre, vous ne pensez pas? Mais ne laissez pas cela vous effrayer, c’est juste un guide pour marquer ce que nous avons à faire.

Quelle est donc la meilleure voie à suivre pour perdre ces 3 500 calories et cette livre de graisse? Vous devriez chercher des moyens de réduire votre consommation d'aliments de 500 calories par jour. En faisant cela, vous pouvez vous attendre à perdre une livre tous les sept jours: 500 x 7 = 3 500. Vous pouvez trouver différentes façons de supprimer 500 calories par jour de votre régime alimentaire. Tout le monde aime le pain, une tranche de pain fait en moyenne environ 70 calories. Si vous réduisez votre consommation de pain d'une tranche par repas, 70 x 3 = 210. Vous vous êtes épargné 210 calories en découpant quelques tranches de pain. Cela semble-t-il difficile, je ne le pense pas. Vous êtes sur la bonne voie pour perdre du poids. Procurez-vous un compteur de calories, lisez les étiquettes de vos choix d'aliments, vous trouverez de nombreuses façons de réduire ces calories.

Maintenant, pour vraiment bouger avec ces efforts de perte de poids, ajoutez-y de l'exercice. Vous devez vous engager à faire de l'exercice 30 minutes par jour presque tous les jours de la semaine. Mais vous pouvez diviser votre exercice en intervalles de dix minutes ou tout faire en même temps. C'est vraiment à vous de faire ce que vous êtes à l'aise. Montez sur le tapis roulant pendant trente minutes ou prenez un mur pour vous rendre au centre commercial local. Lorsque vous vous rendez au travail, si vous prenez le bus, descendez d’un arrêt plus tôt et parcourez le reste du chemin ou faites l’inverse en vous dirigeant vers votre domicile. Si vous prenez l'ascenseur jusqu'au dixième étage, descendez à neuf heures et montez d'un vol. Vos options sont vraiment infinies, faites preuve de créativité. N'oubliez pas que la réduction des calories et l'exercice sont une formule garantie pour la perte de poids progressive, vous pouvez le faire.

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