Le régime spécial K: les avantages et les inconvénients

Le fabricant de céréales Kellogg a mis au point une nouvelle idée de régime appelée régime spécial K, qui fait l’objet d’un débat parmi les nutritionnistes en ce qui concerne son efficacité et ses bienfaits pour la santé. C’est un régime assez simple, qui n’est pas aussi restrictif que la plupart des régimes à la mode. L’idée de base de ce régime est que pendant 2 semaines, vous devriez manger les céréales Special K de Kellogg pour le petit-déjeuner et le déjeuner ou le dîner. Votre troisième repas pourrait être n'importe quoi, à condition que ce soit un repas équilibré. Les collations ne sont pas interdites, bien qu'il soit recommandé de s'en tenir aux fruits et légumes ou de choisir parmi les options de collations de la marque Special K pour de meilleurs résultats. Comme tout régime, différents avis divergent à propos de ce régime. Si vous étudiez les avantages et les inconvénients, il serait plus facile de décider si ce régime vous convient.

La hausse

Si vous recherchez une solution rapide à la perte de poids, le régime spécial K est une bonne option. Ce régime est conçu pour vous faire perdre jusqu'à 6 lb en 2 semaines. Si vous le suivez scrupuleusement, vous pourrez peut-être enfiler un jean plus petit ou perdre le poids supplémentaire que vous avez gagné pendant les vacances. Cela pourrait également être un point de départ pour adopter un mode de vie plus sain. Un autre avantage est qu’il n’est pas trop restrictif. Vous pouvez toujours profiter des collations et de vos choix de boissons habituels. En remplaçant deux repas par des céréales et du lait écrémé, vous réduisez déjà votre apport en calories et en matières grasses pendant toute la durée de votre régime, tout en obtenant les nutriments dont votre corps a besoin. Il est simple à suivre et facile à entretenir, vous évitant ainsi moins de tomber du wagon.

Le mauvais côté

Le régime spécial K n'est pas recommandé pour les plans de perte de poids à long terme. En fait, il est déconseillé d’aller sur une période de deux semaines. Si vous souhaitez perdre davantage de poids de manière continue, envisagez d’autres options de régime. Il y a un risque de retrouver tout le poids perdu après le retour à vos habitudes alimentaires normales. En outre, les céréales et produits Special K ne sont pas aussi riches en fibres que l’on peut en accumuler, car ils ne sont pas à base de grains entiers. Vous devrez peut-être compenser cela en mangeant plus de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en fibres pour éviter la constipation.

Certaines personnes voient dans ce régime un moyen marketing de vendre davantage de céréales et de snacks; Cependant, il est basé sur des recherches effectuées à l'Université de Loughborough en Angleterre et a eu un certain nombre d'histoires de réussite de personnes qui l'ont essayé. Il est toujours préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer le régime spécial K ou tout autre régime.

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