Les aliments que vous pouvez manger sur le régime végétalien cru à faible teneur en matière grasse 80-10-10

Vous pouvez manger de nombreux aliments différents dans le régime végétalien brut pauvre en matières grasses 80/10/10 que vous n'auriez peut-être pas envisagé auparavant. De toute évidence, la plupart de ce que vous mangerez avec ce régime, qui réduit au minimum votre consommation de protéines et de matières grasses, sera un fruit. C’est ce qu’il est censé être et il n’ya aucun moyen de le contourner; et après un certain temps en mangeant au régime végétalien brut faible en gras 80/10/10, vous ne voudrez plus vraiment. Vous aimerez tellement manger des fruits et vous sentirez si bien après l'avoir mangé que vous n'aurez besoin de rien d'autre.

Cependant, vous pouvez manger quelques autres choses qui vous donneront la satiété. Une de ces choses est le maïs doux.

Le maïs doux n'est recommandé que très frais, car le sucre dans le maïs commence à se transformer en amidon après 24 heures de récolte. Cependant, si vous commencez à peine à suivre un régime et que vous avez besoin d'un regain supplémentaire pour vous aider à rester 80/10/10 Vegan Raw Low Vegan, alors n'hésitez pas. Le maïs doux, même avec de l'amidon, est un aliment cru de haute qualité et faible en gras. Les niveaux de graisse et de protéines représentent à peu près 10% de ses calories.

Les pois frais crus sont également excellents. Vous pouvez les manger quand vous le souhaitez après avoir été cueillies, même congelées si vous le souhaitez vraiment, même si elles seront inévitablement plus fraîches et fraîches. Les cueillir hors de la gousse et les manger peuvent être curieusement thérapeutiques, un peu comme manger des graines de tournesol (voir ci-dessous). Ils ont environ 20% de leurs calories provenant des protéines, ce qui en fait un aliment sous-optimal pour le régime végétalien brut faible en gras 80/10/10, mais si vous leur faites un seul repas par jour, vous ne dépasserez pas 10% de protéines. pour la journée par tous les moyens. Ils sont une excellente nourriture.

Le jus de carotte est un bon moyen d’obtenir des calories supplémentaires à partir de quelque chose de plus fondant que de fruits. Douglas Graham ne recommande pas cet aliment dans son livre “The 80/10/10 Diet”, car il recommande de ne pas consommer de jus de fruits, mais pour un débutant, les jus de diète peuvent être un moyen utile d'obtenir plus de calories. prenez du jus de carotte, ne vous inquiétez pas, essayez-le. Ils ont environ 200 calories par tasse. (Manger des carottes telles quelles est bien aussi, mais ce n’est pas une option rapide pour se nourrir de calories).

Les graines de tournesol sont d'excellents aliments crus. Mangez-les en coque pour en faire un rituel agréable. Ils sont riches en matières grasses, mais comme il faut beaucoup de temps pour les manger, vous aurez l'impression de manger beaucoup plus. un excellent aliment pour le régime végétalien brut à faible teneur en matière grasse 80/10/10 pour cette raison.

Conclusion

La diète végétalienne crue allégée 80/10/10 contient plus d'aliments que vous ne le pensez. Explorez et rappelez-vous que vous ne limitez pas les aliments, vous êtes simplement obsédé par les autres au point d'exclure. 😉 80/10/10 Le régime végétalien cru à faible teneur en matière grasse en vaut vraiment la peine.

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