Maintenir un mode de vie sain pour le reste de votre vie

Maintenir un mode de vie sain pour le reste de votre vie

Un mode de vie sain englobe tous les éléments d'un mode de vie sain: manger des aliments que votre corps trouve hautement nutritifs, le faire travailler régulièrement, se reposer et dormir suffisamment, boire beaucoup d'eau douce, etc.

La vraie façon de maintenir ce genre de vie est d’agir sur toutes ces choses ci-dessus sur un base cohérente. Il ne sert à rien d'avoir juste un repas sain de temps en temps puis le reste du temps en mangeant des aliments surgelés et transformés. Cela ne fonctionnera tout simplement pas pour vous. Vous devez manger de la bonne nourriture tout le temps.

Oui, de temps en temps, nous avons tous une crème glacée ou une pizza et c'est très bien, je ne préconise pas un régime permanent, en fait, manger des aliments sains, ce n'est pas être comme un régime, vous ne comptez pas les calories ou ne mesurez pas les aliments comme ça c'est plus de donner à votre corps ce dont il a besoin plutôt que ce que vous voulez.

En direct par la devise:

“Manger pour vivre non vivre pour manger “

En plus de la nourriture, votre corps a aussi besoin d'exercice, il a été conçu pour le faire régulièrement. Toutes les articulations de votre corps, de vos genoux, de vos coudes et de vos hanches ont été conçues pour bouger d'une certaine manière. Pousser et tirer toutes ces articulations maintiendront votre corps en bonne santé, mais pas seulement le corps, vos articulations et vos tendons le seront. en bonne santé et si vous faites régulièrement de l'exercice jusqu'à votre vieillesse, ils resteront en bonne santé toute votre vie.

N'est-ce pas plus important que de bien paraître dans le miroir? Quel est l'intérêt de ne vouloir que des gros biceps et un six-pack, ou que les femmes se tonifient et soient en forme? N’est-il pas plus important de rester en bonne santé, de garder son poids sous contrôle et d’exercer son corps de la manière dont il a été conçu pour bouger, et ce pendant toute votre vie?

C'est un mode de vie sain,

Cela ne se met pas en forme pour l'été.

Oui, je sais que tout le monde veut avoir fière allure en short ou en maillot de bain pendant les mois d’été, mais il est préférable d’avoir pour objectif vital de garder la forme, de construire un corps solide, fonctionnel et équilibré et de le garder toute sa vie, pas seulement pour. L'été.

Le principal facteur qui vous aidera à maintenir ce style de vie est la discipline personnelle. Ayez la discipline nécessaire pour manger les bons aliments, contrôler la taille de vos portions, suivre un programme d'exercices et continuer même lorsque vous n'avez pas envie de le faire.

Ainsi, même lorsque vous vous sentez un peu fatigué et que vous aimeriez manger du chocolat et de la crème glacée, vous chausser de vos chaussures, vous asseoir sur le canapé et regarder la télévision, vous avez l'autodiscipline de savoir que cela ne vous fera pas avancer objectif de la vie de maintenir ou d'aller vers avoir un corps pleinement fonctionnel et fort.

Cela signifie que vous devez vous pousser, étape par étape et étape par étape, chaque jour, pour que vous vous sentiez bien, votre estime de vous-même et votre image de vous-même s'améliorent, car vous savez que vous êtes l'une des rares personnes à participer à ce programme. planète qui a la discipline de soi pour maintenir un mode de vie sain.

Et bien sûr, avec le temps, l'action constante que vous prenez maintenant, maintenant, commencera lentement à apparaître vers l'extérieur dans votre corps physique. Cela signifie que vous devez avoir l'air en forme, fort et en forme, hommes et femmes, toute l'année et année après année pour le reste de votre vie.

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