Mode de vie sain – Faites de la cuisine à la maison une partie de votre style de vie

Aujourd'hui, la plupart des problèmes de santé résultent essentiellement d'une indiscrétion: la plupart des maladies sont auto-infligées. Pas toujours, bien sûr, mais c'est principalement le cas où nous sommes en faute et nous aurions pu faire beaucoup mieux.

La nutrition en est une partie importante. Ce que nous mettons dans notre corps importe beaucoup plus que vous ne le pensez. La nourriture est plus que du carburant. Cependant, même sur cette note, réfléchissez de cette façon. Si vous possédiez une voiture de luxe comme une Bentley ou une Ferrari, opteriez-vous pour un carburant “bas grade”? Vous devez vous traiter comme vous le méritez, et c'est le meilleur. Non seulement devriez-vous bien manger, mais vous devez aussi cuisiner la plupart du temps. Faites les deux à la fois …

1. Facilitez la cuisson. Peut-être que votre raison de ne pas préparer vos repas est un manque de temps ou de pratique. La seconde est facilement résolue – cuisine plus souvent! Il n'y a pas de meilleur jour qu'aujourd'hui pour commencer: des millions de recettes sont à portée de main – une recherche à distance.

Un manque de temps peut être un obstacle, et c’est pourquoi vous devez rendre la cuisson plus pratique. Cuisinez quelques fois par semaine, mais préparez de grandes portions pour couvrir plusieurs repas. Ou cuisiner régulièrement, mais préparez des repas simples et sains. Enregistrez les plats plus élaborés pour le week-end.

Si cela vous aide, offrez-vous de nouveaux ustensiles de cuisine: tout ce qui vous permet de cuisiner plus facilement.

2. Rendez la cuisine agréable. Cuisiner ne doit pas être une corvée …

  • faire jouer de la musique en arrière-plan ou écouter un podcast.

  • essayez de nouvelles recettes.

Réduisez votre temps de cuisson en perfectionnant votre plat préféré. Si vous prenez 30 secondes de moins à chaque fois, le total s'additionne. Beaucoup plus longtemps que 30 minutes les soirs de semaine rendront beaucoup de gens opposés à la cuisine. Cependant, si vous trouvez que vous pouvez préparer un repas en 20 minutes ou moins, vous l'apprécierez, car vous serez impatient de manger un repas qui vous plaira à coup sûr – et bien la plupart du temps.

Faites ce qui précède et vous ferez vite une habitude de cuisiner. C'est une habitude rentable: le temps que vous investissez vous rapportera des dividendes sous la forme d'une meilleure santé. Même si vous ne préparez pas toujours des repas parfaitement sains, il y a de fortes chances que vous fassiez mieux que de jeter des aliments déjà préparés au four ou au micro-ondes.

Soyez fier de préparer et de cuisiner vos repas. Investissez davantage dans cette compétence essentielle dans la vie. Tant que vous ne prenez pas de mauvaises habitudes trop souvent – comme grignoter ou être complètement sédentaire, la différence sera positive. Cela vous aidera à prévenir les problèmes de santé courants, à améliorer votre santé et à mener une vie plus saine.

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