Mode de vie sain – Gestion de la faim pendant les vacances

Si vous êtes sur le point de partir en vacances, vous rêvez depuis quelque temps déjà; vous craignez peut-être de savoir comment maintenir votre protocole d'alimentation saine. Avec tous les mets délicieux que vous allez rencontrer, comment allez-vous maintenir la faim et les envies de vivre?

Beaucoup de gens s’inquiètent de cela quand ils planifient leurs vacances, et la bonne nouvelle est que, avec quelques astuces intelligentes et réalisables, vous ne devriez pas avoir de problème à vous tenir responsable.

Voici ce qu'il faut savoir …

1. Inclure beaucoup de marche dans votre journée. Tout d'abord, concentrez-vous sur la marche tout au long de la journée. Les visites à pied peuvent durer moins d’une heure, alors que les plus longues peuvent emprunter plusieurs sites passionnants et durer beaucoup plus longtemps. La plupart des gens le font naturellement en vacances car ils font du tourisme. Plus vous marchez, plus vous brûlerez de calories et plus vous pourrez vous permettre de manger.

De plus, de nombreuses personnes trouvent que la marche aide également à lutter contre la faim et elles ont moins faim lorsqu'elles bougent plus pendant la journée.

2. Permettez-vous d'avoir un régal par jour. Il est également sage de se laisser tenter tous les jours. Permettez-vous de vous livrer à quelque chose qui vous plaira. Bien sûr, cela peut vous faire gagner une livre ou deux au cours de la période des vacances, mais ce poids peut être perdu lorsque vous rentrez chez vous et reprenez votre routine habituelle. Il est dommage de rester extrêmement concentré sur vos choix alimentaires lorsque vous partez en vacances et que vous ne profitez pas de certains des différents aliments disponibles. Essayer de nouveaux aliments est l’une des grandes joies du voyage.

Il y a une différence entre vous permettre de savourer une gâterie et vous engager dans une véritable frénésie, gagnant 10 kilos en même temps. En règle générale, il est facile de perdre quelques kilos, mais un effort supplémentaire sera nécessaire.

3. Restez hydraté. Rester hydraté est également essentiel. Une bonne hydratation vous aidera à mettre la faim de côté et facilitera la lutte contre les fringales. Buvez de l'eau chaque fois que cela est possible, car les calories contenues dans tous les cocktails, jus de fruits ou tout ce que vous buvez vont s'additionner.

4. Rappelez-vous de la plus grande image. Enfin, rappelez-vous la plus grande image. Vous n'êtes pas là uniquement pour la nourriture, mais pour les sites touristiques, l'entreprise et pour découvrir la “vraie” destination.

Gardez ces conseils à l'esprit et sachez que vous pouvez vous amuser en vacances; vous ne mangez même pas certaines des friandises que vous évitez habituellement à la maison sans prendre beaucoup de poids.

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