Nutrilicious Diet Shakes Pour Femmes

Quelle est la meilleure marque pour votre régime Shake? Le tiens!

Remplacer 1 ou 2 de vos repas par jour par un régime à base de diète aux nutrilastes pour les femmes est tout indiqué pour la perte de poids. Oui, prendre une boisson diététique pour les femmes peut vous aider à perdre une quantité importante de kilos, ce qui constitue une gestion durable du poids. Comment choisissez-vous le meilleur shake substitut de repas? Vous pouvez toujours acheter les marques les plus populaires dans les pharmacies ou les supermarchés. Mais ce qu'il faut savoir sur ces produits, c'est qu'ils contiennent trop d'additifs et de sucre. Les prendre peut être contradictoire avec vos objectifs de perte de poids. Votre meilleur pari à ce stade est de faire votre propre régime à la maison. Oui pourquoi pas?

Un substitut de repas shake qui fait le travail contient juste assez de calories tout en ayant une nutrition suffisante. Considérez que votre shake doit être mélangé avec des ingrédients rassasiants et délicats. Vous aurez envie de vous sentir rassasié et rassasié en sirotant votre chemin vers la minceur grâce à un régime alimentaire. C'est pourquoi vous ne voudriez pas manger votre repas déséquilibré habituel. Que devriez-vous savoir si vous voulez faire secouer votre substitut de repas à la maison?

Déterminez vos besoins en calories

En tant que femme, vous devez consommer 1 200 calories par jour. C'est votre besoin calorique quotidien féminin. Si vous consommez déjà 900 calories par jour avec vos repas habituels, le substitut de repas doit contenir 300 calories. Ne négligez pas de prendre la quantité de calories recommandée pour vos besoins quotidiens, car cela aura des effets néfastes sur votre santé. Notez que les calories que vous absorbez sont utilisées par votre corps pour fonctionner au mieux. Encore une fois, faites attention car vous risquez de trop arracher votre shake pour qu'il dépasse également la quantité de calories que vous consommez. Vous devez ajuster votre consommation de calories en conséquence, des repas aux collations en passant par le régime. Si vous voulez savoir combien de calories votre corps a besoin, consultez votre médecin ou votre diététiste.

Ingrédients à ajouter pour votre shake Nutrilicious Diet

Ajoutez plus de protéines à votre régime pour vous sentir plus satisfait. Il existe 3 macronutriments: glucides, fibres et protéines. Les protéines vous rassurent et vous êtes susceptible de manger moins si vous en consommez. Vous aurez tendance à éviter les collations et à perdre du poids. Les protéines améliorent également le processus de thermogenèse dans votre corps. Il fait référence à la production de chaleur dans votre système, ce qui favorise la combustion des calories. Vous pouvez intégrer à votre programme de perte de poids une routine d'entraînement en force dans laquelle vous devrez consommer une quantité suffisante de protéines pour la construction musculaire et la perte de graisse. Quels sont les meilleurs ingrédients protéiques à ajouter à votre shake substitut de repas? Il s’agit de riz brun, de pois, de tofu soyeux, de noix et de graines, de poudres de protéines de lactosérum ou de caséine et de yogourt grec faible en gras.

Remplissez votre shake up avec des fibres de fruits et légumes. Les fruits et les légumes regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. La fibre provenant de ces sources de nourriture ne contient pas de calories, mais elle prend de la place dans le ventre, ce qui vous procure une sensation de satiété. Faites en sorte que votre régime alimentaire soit délicieux et satisfaisant en ajoutant des mûres et des bleuets à faible teneur en calories, des tranches de pomme ou une poignée d'épinards.

Tous les nutriments que vous obtenez de votre repas complet doivent également se retrouver dans votre shake de substitut de repas, tels que les glucides, les protéines et les lipides sains. Le lait de soja ou d'amande, le lait de coco faible en gras ou le lait de vache faible en gras constituent une bonne base pour votre régime. Si vous vous ennuyez avec vos repas habituels ou si vous avez besoin d'un régime alimentaire efficace, améliorez votre assiette quotidienne avec des shakes pour femmes.

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