Plan de régime de thon de deux semaines qui fonctionne

Plan de régime de thon de deux semaines qui fonctionne

Ceci est un véritable plan d'alimentation de thon qui fonctionne et vous permet de perdre 11 kilos au cours des deux premières semaines. Le régime de thon convient aux personnes qui aiment les produits de la mer.

Créez votre propre menu de régime. Vous devez choisir un repas parmi quatre options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Petit déjeuner:

1. deux tranches de pain noir, laitue, tomate, 50 g de thon dans son jus.

2. 25 g de flocons (sans sucre) avec du lait, pain grillé avec un peu de marmelade, une petite banane.

3. Un toast, 50 g de thon dans son propre jus, un verre de jus de citron, de tomate.

4. 50 g de champignons bouillis, un œuf à la coque et une tranche bien rôtie sur du bacon, un craquelin croustillant, une tasse de jus d'orange.

Les déjeuners:

1. 150 g de thon et une grande portion de salade composée, de jus de citron farci.

2. 90 g de thon et une grande portion de salade composée, de jus de citron fourré, un petit pain.

3. Un toast, du thon bouilli avec une cuillère à soupe de sauce tomate et une grande portion de salade de légumes verts, mélangé avec du jus de citron;

4. Sandwich de deux petites tranches de pain noir avec salade et thon.

De plus, le repas doit comporter des fruits frais (au choix): pomme, orange, poire, prune ou deux petites bananes.

Dîner:

1. 150 g de jambon fumé cuit à l'eau, 12 g de spaghettis à la sauce tomate, thon et brocoli ou chou cuits.

2. 250 g de poulet cuit sur un grill (sans peau), haricots verts, tomates au four, 50 g de champignons cuits dans un petit nombre de bouillon de poulet, une grande portion de salade verte remplie de jus de citron et un verre de diète yaourt.

3. 75 g de viande rôtie allégée avec 150 g de thon, une soupe aux champignons avec des oignons, des tomates et des épices; 125 g de pommes de terre bouillies, une grande partie de chou et de chou-fleur.

4. 150 g de thon bouilli additionné de jus de citron et 6 g de margarine, courgettes ou chou-fleur, brocoli, rondelle de citron.

Il est également nécessaire d'inclure des fruits frais après le dîner.

Boissons alcoolisées et snacks:

Un verre de verre de vin sec; pain croustillant avec salade; petites barres de chocolat ou deux biscuits secs, 150 grammes de raisins.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime.

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