Plans de régime pour adolescents – Les adolescents peuvent-ils utiliser le régime Medifast pour perdre du poids?

Plans de régime pour adolescents – Les adolescents peuvent-ils utiliser le régime Medifast pour perdre du poids?

Êtes-vous adolescent ou avez-vous un adolescent dans votre ménage qui a besoin de perdre du poids? Si vous avez vous-même utilisé Medifast ou si vous avez vu les publicités à la télévision, vous vous demandez peut-être: “Les adolescents peuvent-ils utiliser le régime Medifast pour perdre du poids?”

J'espère que vous serez heureux d'apprendre que les adolescents peuvent également utiliser Medifast. Vous voudrez cependant examiner le programme destiné aux adolescents, car ce n'est pas la même chose que le régime alimentaire des adultes.

Le programme d'alimentation pour adultes s'appelle le plan 5 et 1. Sur ce plan, vous mangez cinq repas Medifast chaque jour, ainsi qu'un repas supplémentaire qu'ils ont surnommé le repas maigre et vert. C'est le seul repas que vous mangiez avec des aliments autres que Medifast et vos portions se limitent aux protéines maigres et aux légumes frais.

Cependant, les régimes destinés aux adolescents ont une alimentation beaucoup plus régulière et réduisent le nombre de produits Medifast consommés tout au long de la journée. Le plan de perte de poids chez les adolescentes comprend trois repas Medifast par jour, au lieu de cinq.

Parce que les adolescents ont des besoins nutritionnels différents des adultes, en raison de la croissance et de la modification de leur corps, le régime alimentaire Medifast pour adolescents comprend des grains entiers, des fruits et des produits laitiers. Ce sont des choses que vous ne verrez pas dans le plan adulte, mais elles sont cruciales pour les adolescents.

Bien entendu, le régime pour adolescents comprend également des protéines maigres, telles que les viandes maigres et des protéines sans viande (telles que les haricots et le tofu), ainsi que de nombreux légumes frais. La partie des fruits et légumes du régime suit les directives standard, soit cinq portions par jour. En outre, il existe quelques différences entre les régimes pour les adolescents et les adolescentes, le régime des garçons prévoyant l'ajout de quantités supplémentaires de grains entiers et de graisses.

Un aspect important du plan pour les adolescents consiste à utiliser le plan Medifast pour modifier le mode de vie. Il existe donc de nombreux conseils pour bien manger et pour intégrer de meilleurs repas dans la journée d'un adolescent. De plus, il est important de faire de l'exercice et de faire de l'activité physique à l'extérieur. Il est donc suggéré d'ajouter plus d'activité physique chaque jour. Une heure par jour d’exercice ou une activité sportive est la recommandation habituelle, mais pour les adolescents sédentaires, vous pouvez commencer par ajouter 30 minutes d’exercice trois à quatre fois par semaine, puis plus de temps chaque semaine.

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