Pourquoi vous faites tout correctement sans perdre de poids

Vous regardez ce que vous mettez dans la bouche. Vous exercez plus. Vous avez compris que le sommeil est important. Vous ne pouvez toujours pas obtenir la balance pour déplacer. Si c'est votre histoire, continuez à lire. Il y a cinq choses qui pourraient imposer votre capacité à perdre du poids. Après la quarantaine, ils jouent un rôle plus important en termes de résistance à la perte de poids.

1. Vous ne savez vraiment pas quoi manger.

Ce qui a été étiqueté comme étant sain une fois pourrait ne plus être du tout vrai et potentiellement pas pour vous. Tout d'abord, vous obtenez tellement d'informations qui contredisent ce que vous saviez, il est difficile de choisir une voie et de rester dans celle-ci.

Deuxièmement, la qualité de notre sol, les méthodes que nous utilisons pour récolter les aliments maintenant, puis les expédier et les stocker avant même que les produits dits frais ne vous parviennent signifient que les aliments que nous mangeons ont perdu leur densité nutritive.

Enfin, ce qui est vrai de toi a peut-être changé. Vous avez peut-être mangé du pain de blé pendant des années, mais vous ne pouvez pas le manger maintenant en raison de la qualité de celui-ci ou des fuites intestinales dues au stress ou à d'autres sensibilités alimentaires.

La réponse est à tester. Vous vous testez. Il n'y a pas de meilleur moyen de savoir.

2. Vous exercez trop ou trop peu ou les deux.

La plupart des femmes commettent l'erreur de trop d'activités aérobiques ou de cours qui offrent un peu de ceci et un peu de cela. Il n'y a pas de but à l'entraînement. Il n'y a pas de récupération adéquate entre.

Les femmes ont besoin de plus de poussées d'intervalles d'intensité élevée une ou deux fois par semaine et pas plus. Les femmes ont également besoin de poids lourds pour quelques séries et exercices deux fois par semaine. Des cours d'une heure pleins de poids légers et de nombreuses répétitions peuvent vous fatiguer mais pas mieux.

Vous voulez passer de la tentative de brûler le plus de calories à l'équilibre des hormones avec votre exercice. Ils contrôlent la perte et le gain de poids.

3. Vous êtes trop stressé.

Croyez-le ou non, si vous mangez bien, que vous faites de l'exercice et que vous dormez suffisamment, mais que votre niveau de stress est à travers le toit, vous aurez du mal à faire en sorte que votre corps libère de la graisse.

Le cortisol favorise la croissance des cellules adipeuses, leur stockage plus probable et leur brûlure impossible. Il est temps d'examiner ce que vous faites, non seulement pour réduire le stress, mais aussi pour y faire face.

Ajoutez de la joie à votre vie. Vous n'allez pas vous éloigner du stress mais vous pouvez apprendre à être plus résilient à ce sujet.

4. Vous n'absorbez pas assez de nutriments.

Même si vous les mangez, ce qui serait vraiment difficile à faire en une seule journée, il y a de fortes chances que quelque chose dans votre mode de vie vous épuise en nutriments. Le stress, le manque de sommeil, certaines préférences alimentaires et même l'exercice physique nous privent de nutriments.

Si vos intestins ne sont pas en très bonne forme en raison de la sensibilité des aliments, vous avez un problème encore plus grave. Les entrailles qui fuient obligent votre corps à lutter contre lui-même. L'inflammation interne vous rendra résistant à la perte de poids.

Votre corps est comme une machine qui a besoin que tous les cylindres soient allumés pour fonctionner. Avec trop peu d'un seul nutriment, vous vous préparez à la décomposition.

La bonne nouvelle est que, si la nourriture est le problème, c'est aussi la solution. Vous pouvez améliorer avec quelques ajustements dans la nutrition.

5. Vos actions sont aléatoires.

Vous n'êtes pas obligé de planifier chaque repas en onces. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un entraîneur sargent de forage. Cependant, vous devez avoir quelques règles de base sur la vie et savoir ce qui vous fait sentir à 100%.

Ensuite, vous pouvez faire face au restaurant ou en tant qu'invité chez quelqu'un d'autre. Vous pouvez appeler cela une nuit où votre corps a besoin de commencer son cycle de sommeil. Vous pouvez faire de l'exercice pour devenir plus fort et gagner de l'énergie au lieu de vous punir et de brûler des calories.

Vous devez vous traiter comme unique et faire un petit test pour trouver vos réponses. Vous pouvez absolument faciliter la perte et le maintien du poids à tout âge.

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