Pouvez-vous manger des quantités illimitées de fruits sur le régime Nutrisystem?

Pouvez-vous manger des quantités illimitées de fruits sur le régime Nutrisystem?

Il ne fait aucun doute que les fruits et les légumes sont une partie importante du régime Nutrisystem. Certaines personnes veulent en profiter pleinement et se demandent si elles peuvent manger une quantité illimitée de fruits. Je trouve que sans surprise, plus de gens demandent à manger des fruits que des légumes.

J'ai entendu quelqu'un dire: “Je suis intéressé par le régime Nutrisystem assez rapidement. Mais je me demande si je serai capable de manger beaucoup de fruits. J'aime les bonbons et même si je sais que je pourrais devoir abandonner mon travail.” biscuits, j’ai l’impression que les bananes et le kiwi sont un substitut décent, du moins pendant que je suis au régime. Mais je me demande s’il va y avoir des limites à ce que je peux manger. ” Je vais répondre à ces préoccupations ci-dessous.

Je trouve qu'il y a parfois de la confusion à propos des fruits et légumes à volonté dans ce régime. De nombreux légumes non féculents SONT illimités, mais uniquement ceux dont l'indice glycémique est faible. (Par exemple, les tomates, les asperges et le brocoli.) Vous le savez peut-être déjà, mais Nutrisystem encourage et fournit des aliments favorables à la glycémie, ce qui signifie qu'ils contiennent moins d'amidons et d'hydrates de carbone afin de vous sentir rassasié et de garder votre glycémie stable. Nous vous encourageons à consommer plus d’aliments amicaux pour la glycémie et moins d’aliments qui ne le sont pas.

C'est pourquoi les fruits ne sont pas illimités. Ils ont tendance à être plus riches en sucres naturels. (Par exemple, une pomme peut contenir plus de 25 grammes de sucres, bien que ceux-ci soient plus bénéfiques que les produits transformés car ils sont facilement convertis en énergie.) Et bien que vous soyez encouragé à manger jusqu'à trois portions de fruits par jour, ces ne sont pas illimités. Mais les portions sont généreuses. Par exemple, une portion est une pomme, une banane ou une tasse entière de bleuets, de cerises, de fraises ou d’ananas, pour ne citer que quelques exemples.

Il est conseillé de prendre un fruit avec le petit-déjeuner, ainsi qu'un autre lors d'un autre repas principal ou lors d'une collation. Et, vous pouvez soit prendre un fruit ou un légume au dîner. Cela fait donc jusqu'à trois par jour si vous choisissez le fruit au lieu du légume au dîner. Le petit-déjeuner est suggéré car il est généralement très facile d'incorporer des fruits au petit-déjeuner. Ajoutez simplement des fraises à vos céréales ou à vos bleuets en plus de vos toasts français. Il est également facile d'ajouter des fruits à une collation à base de protéines. Des cerises sur du yogourt grec ou du fromage cottage sont un moyen rapide, facile et nutritif de servir une portion dans la journée.

Je sais que cette question était basée sur le fait d'avoir beaucoup de fruits, mais, croyez-le ou non, des gens me demandent parfois s'ils peuvent sauter le fruit, car ils ne l'aiment pas. Vous ne devriez pas sauter le fruit, mais vous pouvez remplacer quatre onces de jus de fruit pur sans aucun sucre ajouté.

Je sais que ne pas avoir de fruits illimités peut sembler négatif, mais honnêtement, on vous demande également d'ajouter des légumes et des protéines. Vous essayez donc de travailler en abondance. Ainsi, vous en avez généralement plus que suffisant.

Le secret d’un ventre plat vous permet de perdre 2 à 4lbs par semaine. Essayez-le ici

Les commentaires sont clos.