Prévention des poussées: cinq moyens d'éviter les poussées de colite ulcéreuse

Votre estomac semble-t-il trop acide ces dernières semaines? Avez-vous toujours cette envie omniprésente de reflux même si votre ventre n'est pas plein? Vos selles deviennent-elles de plus en plus irrégulières?

Si vous venez de recevoir un diagnostic de colite ulcéreuse, ne tenez pas ces signes pour acquis. Des selles irrégulières, une dyspepsie et le besoin fréquent de reflux sont des indicateurs courants de poussée. Bien que certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse aient soudainement des problèmes de flambées soudaines, la plupart des patients subissent habituellement des préludes symptomatiques.

Voici des conseils de prévention des flambées qui peuvent vous aider:

Regardez ce que vous mangez

La colite ulcéreuse étant une maladie gastro-intestinale, l’amélioration ou la régression de votre maladie dépend donc beaucoup de votre régime alimentaire. Pour minimiser ou éviter les épisodes de poussées, il est indispensable de rester extrêmement vigilant sur son régime alimentaire.

Il n'y a pas de régimes fixes pour chaque patient, mais il y a des aliments qui devraient vraiment être évités. Les noix, par exemple, sont vraiment délicieuses, mais vous devrez réfléchir à deux fois avant même de croquer une noix ou d’autres aliments difficiles à digérer. Vous devez garder à l'esprit que vos parois intestinales, en particulier celle de l'intestin grêle, seront perpétuellement sensibles et peuvent facilement s'enflammer. L’acide de votre estomac ne pourra pas digérer complètement les noix; ces noix délicieuses vont simplement traverser vos tripes intactes et se frotter contre vos parois intestinales. Ce sera une catastrophe potentielle et pourra provoquer une recrudescence.

Vous devriez également transmettre des aliments savoureux enrichis de poivre et d’autres épices chaudes. Les composés des épices sont vraiment caustiques et peuvent enflammer gravement vos intestins. Les autres aliments à éviter sont les délices gras et saturés, comme les hamburgers et les steaks. La consommation de produits à base de lait, tels que le beurre et le lait, devrait être minimisée. Les agrumes et autres fruits acides, tels que la mangue et l'ananas, sont également des facteurs importants de flambée.

Toutefois, il est important de noter que les différences de métabolisme de chaque patient et que certains aliments peuvent ne pas avoir de flambées soudaines de certains aliments pourraient en faire gonfler l’intestin. Avant de dresser un plan de régime, il est important de consulter votre médecin.

Moratoire permanent sur le tabagisme

Si vous fumez depuis longtemps, vous devriez envisager de cesser de fumer une fois pour toutes. Les fumeurs peuvent argumenter et faire remarquer que vous respirez les vapeurs de cigarettes, pas les manger. Eh bien, vous devriez demander à votre médecin et savoir que les centaines de produits chimiques que vous inhalez dans la cigarette pénètrent dans le sang et sont distribués dans tout le corps, y compris vos intestins sensibles. Ces composés contenus dans les cigarettes sont vraiment acides et peuvent provoquer un épisode majeur de flambée. Même si vous soufflez sur une pute, une flambée peut se produire. Alors, ne prenez pas le risque: arrêtez de fumer maintenant si vous aimez vos intestins.

Arrêtez de boire de l'alcool

Cela peut être très difficile, mais si vous êtes atteint de colite ulcéreuse, il est impératif de vous séparer de vos chers enfants. Votre intestin peut cesser de prendre des doses légères de vin et d’autres boissons peu résistantes, mais pas de boissons alcoolisées comme le rhum, le gin ou le whisky. Les boissons alcoolisées à haute résistance sont vraiment acides et peuvent enflammer gravement vos intestins.

Abolir la routine des pauses café

Oui, vous l'avez probablement déjà entendu plusieurs fois: le café est bon pour la santé. Ah, qui ne serait pas séduit par l'arôme exceptionnel de ces cellules de caféine anticancéreuses respectueuses du cœur? Oui, le café peut présenter de nombreux avantages pour la santé, mais si vous souffrez de colite ulcéreuse, vous feriez mieux de mettre fin à ces pauses-café. Le café, même pris à faible dose, peut provoquer des poussées.

Exercice

Être une patate de canapé n’est pas seulement impoli: cela peut également vous exposer à de graves problèmes de santé. Le maintien d'un corps sain en faisant de l'exercice de temps en temps est l'une des clés permettant d'éviter les épisodes de poussée majeure. Cesser de fumer, boire de l’alcool et du café et manger les bons aliments peut vous aider, mais un épisode de flambée majeure risque de se produire si vous menez une vie sédentaire.

L'exercice est un moyen de soulager le stress majeur. Des études montrent que le stress est un facteur majeur de flambée. Un exercice léger, comme la marche, est généralement bon pour les patients. La méditation, le yoga et d'autres activités de réduction du stress sont également recommandés. Mais ne vous précipitez pas. Il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.

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