Quel est le régime paléo?

Ce régime a été créé il y a des millions d'années et est appelé régime “Cavemen”, “Stone Age” ou “Hunter Cueilleur”. Ce régime est connu comme la manière de manger de nos ancêtres. Il y a des milliers d'années, les gens étaient plus grands, plus minces, sportifs, en meilleure santé et plus polyvalents. Cela est dû au fait que les personnes de la génération Paleo ont un système immunitaire plus sain grâce aux aliments naturellement frais qu’elles mangent et au type de travail qu’elles accomplissent pour assurer leur survie. À cette époque, les gens mangeaient de la viande, du poisson, des légumes, des fruits et d’autres aliments naturels. Leurs aliments contiennent toutes les vitamines et les nutriments naturels dont leur corps a besoin. Ils mangeaient chaque jour des aliments riches en calories mais contenant moins de matières grasses. Leur régime alimentaire régulier les aide à atteindre le poids contrôlé prescrit et contribue à maintenir leur force naturelle, leur force mentale et leur endurance.

De nos jours, beaucoup de personnes sont en surpoids, ont un taux de cholestérol élevé, sont stressées, souffrent de dépression, sont apathiques et meurent de maladies qu'il est possible de prévenir. Plusieurs raisons expliquent ces situations: la qualité de la nourriture consommée et la quantité de nourriture consommée quotidiennement. Le système immunitaire protège simplement les menaces contre diverses maladies et la manière de les surmonter dépend d'un régime alimentaire approprié.

Le régime Paleo aide à éviter différentes maladies et maladies chroniques de notre époque. Il aide à prévenir l'obésité, l'hypertension, le diabète, les problèmes intestinaux, les maladies auto-immunes et la dépression. Il agit également comme un traitement contre l'acné pour les personnes ayant des problèmes de peau.

Voici une liste des aliments inclus dans le plan de régime Paleo:

1. Fruits frais: pomme, avocat, banane, myrtille, goyave, mangue et autres fruits de saison riches en fibres.

2. Légumes à feuilles vertes frais

3. Noix: amandes et noisettes

4. Animaux nourris à l'herbe: vaches, chèvres et autres animaux d'élevage

5. Animaux à plumes: poulet, canard et dinde

6. Fruits de mer: thon, saumon, morue, poisson plat et autres crustacés.

7. Graisses: noix de coco, huile d'olive, jus de raisin et autres graisses saines

Voici une liste d'aliments à éviter:

1. Produits laitiers: lait, fromage, crème, beurre, crème glacée et autres produits connexes

2. Plats cuisinés: produits de boulangerie, sucre, bonbons, chocolats et autres condiments sucrés

3. Céréales: blé entier, riz, pâtes, craquelins, biscuits, riz blanc et sauvage.

4. Légumineuses: haricots noirs et rouges, haricots de lima, lentilles, pois, haricots de soja et arachides

5. Légumes féculents: pommes de terre et patates douces

6. Aliments transformés: conserves de viande et de poisson, bacon, hot dog, poisson et viande séchés et fumés

7. Boissons gazeuses: en conserve, en bouteille et sucrées

Les gens devraient être conscients des changements dans notre société qui affectent nos besoins alimentaires. Les besoins alimentaires de base sont généralement différents depuis l’introduction de l’agriculture, comme l’agriculture et les aliments transformés. Les engrais chimiques, azotés et autres engrais non naturels ont affecté nos produits agricoles; affecte donc la santé de la population. Par conséquent, les gens devraient être conscients des bons aliments pour un mode de vie sain.

Le secret d’un ventre plat vous permet de perdre 2 à 4lbs par semaine. Essayez-le ici