Quel est le régime paléo?

 Quel est le régime paléo?

Le terme régime paléo est synonyme de régime caveman ou régime paléolithique. D'après les termes, il est clair que le régime paléo est avant tout le régime que les humains du Paléolithique avaient l'habitude de consommer dans le passé. Il est souvent présenté comme le régime alimentaire le plus sain, car il décourage l'utilisation ou la consommation d'aliments transformés en plus des nouveaux aliments que les gens disaient manger après le néolithique. Le régime alimentaire de l’homme du Paléolithique était essentiellement composé de viande, de fruits et de racines. Comme le dit le proverbe, si un homme des cavernes mange, vous ne devriez pas le manger aussi.

À l'époque paléolithique, les hommes étaient des chasseurs et des cueilleurs. Le concept de l'agriculture n'avait pas encore été développé. En tant que tels, les habitants chassaient la viande dans les forêts tout en cueillant des noix, des fruits et des racines. L'homme paléolithique était perçu comme étant plus fort, plus grand et plus musclé que l'homme d'aujourd'hui. Les experts en santé soutiennent que le changement de régime alimentaire dû au développement de l’agriculture et de l’industrialisation de l’homme a conduit à la consommation d’aliments transformés au lieu du régime alimentaire des hommes des cavernes. En conséquence, l'homme présent est souvent facilement atteint de maladies en plus d'être faible. Cela peut être attribué au fait que le corps humain ne s’est pas complètement adapté à la digestion des aliments et des céréales que nous mangeons actuellement.

Le régime est considéré comme la solution au problème de poids des États-Unis d’Amérique. Aujourd'hui, environ 60% de la population mondiale est en surpoids, tandis que 33% sont considérés comme obèses. En outre, le changement de régime alimentaire a conduit un grand nombre de personnes dans le monde à souffrir de maladies telles que le diabète et le cancer. Il est essentiel de noter que ces statistiques continuent de s’aggraver de jour en jour. Ceci est une indication claire que le régime alimentaire actuel est mauvais et nocif pour les gens. Il est donc nécessaire de revenir au régime paleo (homme des cavernes).

Le régime alimentaire exclut de nombreux produits qui composent le sucre actuel, tels que le sel, les produits laitiers, les céréales transformées, les huiles végétales et le sucre. L'exclusion de ces trois produits du régime alimentaire d'un individu a un impact significatif sur la réduction du risque de contracter des maladies liées au mode de vie.

Alors, qu'est-ce qui fait le régime paléo?

Le régime paléo est composé de fruits, de légumes, de viandes maigres, de noix, de graines et de racines, de fruits de mer et de graisses saines. Des graisses saines peuvent être obtenues à partir de graines, de noix, d'avocat et d'huile de poisson.

Si adopté, le régime est bénéfique pour les gens. Certains des avantages d'adopter un régime paleo comprennent: il réduit les risques de diabète en stabilisant le taux de sucre dans le sang, permettant ainsi à une personne de se débarrasser de l'excès de graisse ou des graisses stockées, et conduit à une réduction des allergies. En outre, un régime paléo contribue à améliorer les habitudes de sommeil d'une personne. Ces avantages illustrent l’importance de l’adoption d’un régime paléo.

Le conseil de Paleo pour éviter de manger des aliments transformés et des sucres est étayé par des études modernes qui ont établi un lien entre les aliments transformés et les sucres et favoriser les maladies liées au mode de vie ou à l’avantage.

En conclusion, un régime paléo a un impact positif sur la vie des personnes.

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