Régime alimentaire 1000 calories, simple mais puissant!

Ok, nous allons examiner un régime simple de 1 000 calories qui peut vous faire perdre du poids à un rythme naturel et constant. Il est important que vous perdiez du poids à un rythme soutenu, sinon vous ne feriez que le reprendre à l'avenir.

OK permet de commencer allons-nous? Si vous suivez ce petit plan simple, vous devriez voir une perte de poids progressive.

Petit déjeuner:

Vous voulez manger 300 calories ici! Ce sera l'un de vos plus gros repas, car il augmente votre métabolisme tôt dans la journée pour vous aider à brûler encore plus de graisse. Je vous suggère de manger ici un bol de gruau Quaker avec du jus de pomme et un fruit de votre choix. La farine d'avoine est pleine de fibres et vous donne le sentiment d'être rassasiée à cause de son abondance en fibres.

Le déjeuner:

Mangez autour de 300 calories ici aussi. Vous devez choisir une viande maigre contenant entre 120 et 150 calories comme un morceau de poulet au saumon ou maigre. Ajoutez maintenant des haricots verts et un autre fruit. Cela devrait vous mettre à droite à 300 calories. Vous pouvez même mélanger les choses et obtenir quelque chose comme un repas de cuisine maigre qui est faible en calories.

Milieu d'après-midi:

Donc, vous avez déjà mangé 600 des 1000 calories du plan de régime autorisé. Ce repas vous voulez manger environ 200 calories. Je suggère un sandwich de bonne taille pour ce repas, car vous avez besoin de glucides dans votre alimentation, comme du pain.

Dîner:

Je vous suggère de garder votre dîner autour de 200-300 calories. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous mangez tard tant qu'il n'est pas passé 21 heures le soir. Manger un petit repas tardivement peut effectivement aider à augmenter votre métabolisme avant le coucher. Mais si vous mangez trop longtemps, vous courez le risque de prendre du poids en raison de votre métabolisme qui ralentit naturellement la nuit. Mais vous devriez manger quelque chose dans la gamme de 200 à 300 calories ici, comme un repas diététique hypocalorique congelé. Vous pourriez aussi manger des pâtes ici, mais je ne le recommande pas, car votre pain contient déjà suffisamment de glucides.

Fondamentalement, ne vous sentez pas mal si vous ratez et mangez dites un biscuit pendant un repas aussi longtemps que vous maintenez l'apport calorique à 1000-1100 par jour. J'espère que ce régime 1000 calories vous a aidé à comprendre à quel point il est facile de perdre du poids. Suivez ce petit programme et vous verrez une perte de poids en une semaine. Ce n'est vraiment pas si difficile non plus, bonne chance!

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