Régime de pamplemousse – avantages et inconvénients

La diète aux pamplemousses, également connue sous le nom de diète Hollywood ou de diète Mayo, a une longue histoire aux États-Unis. Il existe depuis 1930 et est connu jusqu'à présent comme une méthode de perte de poids rapide avec de nombreuses variantes. La seule chose essentielle à ne pas changer est une demi-portion de pamplemousse avant chaque repas. Le pamplemousse est censé avoir des propriétés de combustion des graisses et, avec le régime alimentaire encourageant la consommation de viande, cette combinaison d'aliments riches en cholestérol et de pamplemousse semble brûler les graisses plus rapidement.

La base du régime lui-même a été identifiée comme un régime pauvre en glucides et en protéines avec des avantages de 800 à 1000 calories par jour. Avec un régime alimentaire inférieur à 1 000 calories par jour, la plupart des gens perdront encore du poids même s'ils ne consomment pas de pamplemousse, mais on ignore comment une demi-portion de pamplemousse avant chaque repas dynamisera le processus de perte de poids. Note que jusqu’à présent, aucune étude scientifique n’a réussi à prouver le pouvoir de pamplemousse de brûler les graisses.

Voici un exemple de plan de repas basé sur un régime de pamplemousse:

Petit déjeuner

  1. Demi-portion de pamplemousse ou 4 oz de jus de pamplemousse non sucré
  2. Deux œufs, tous les styles de cuisine.
  3. Deux tranches de bacon, cuit moyen.
  4. Vous pouvez également ajouter du café noir.

Le déjeuner

  1. Demi-portion de pamplemousse ou 4 oz de jus de pamplemousse non sucré.
  2. Salade, n'importe quel type de vinaigrette, n'importe quelle taille.
  3. Viande, tout type, quantité illimitée.

Dîner

  1. Demi-portion de pamplemousse ou 4 oz de jus de pamplemousse non sucré.
  2. Viande, tout type, quantité illimitée.
  3. Tout légume rouge ou vert cuit avec assaisonnement ou une salade. Une tasse de café ou de thé.

Collation au coucher

8 onces de lait écrémé avec édulcorant, l'alternative est un verre de jus de tomate.

Aucune collation entre les repas autorisés.

Avantages

  1. Il consiste en 12 jours de régime avec 2 jours de régime, vous avez donc 2 jours pour manger ce que vous voulez.
  2. Le programme offre une perte de poids assez rapide: 18 livres au cours des 18 premiers jours.
  3. Pour ceux qui n'aiment pas l'idée d'aller au gym, ce programme n'a aucune instruction en ce qui concerne l'exercice ou l'entraînement.
  4. Abordable et simple.

Les inconvénients

  1. Il n'est pas sain de manger trop d'agrumes acides toute la journée pendant de longues périodes. Cela augmentera le niveau d'acide dans l'estomac et augmentera les risques de maux d'estomac, de gastrite ou même de maladies ulcéreuses. Si vous présentez l'une de ces affections ou d'autres affections du tube digestif, arrêtez de consommer des aliments acides comme le pamplemousse, les citrons ou les oranges.
  2. Le programme élimine les éléments nécessaires à une alimentation équilibrée, tels que les glucides.
  3. Les variétés d'aliments limitées vous empêchent d'améliorer vos habitudes alimentaires et peuvent causer de l'ennui, de la monotonie et de la fatigue gustative.
  4. Vous reprendrez du poids dès que vous quitterez le régime.
  5. Contrairement aux autres agrumes, les pamplemousses sont connus pour leurs interactions avec certains médicaments tels que la félodipine, un médicament utilisé pour contrôler l’hypertension. Des études récentes montrent que la félodipine en association avec du jus de pamplemousse peut avoir des effets toxiques.
  6. Si vous commencez ce régime, surveillez comment vous vous sentez tous les jours. Certaines personnes ont déjà vécu une course au début du programme, ce qui peut entraîner une déshydratation s'il n'est pas traité rapidement.
  7. Il existe des opinions selon lesquelles le pamplemousse inhibe la production d'insuline du pancréas. Si vous souffrez de diabète, vous risquez même de tomber dans le coma car le niveau d'insuline diminue soudainement.
  8. Voici une liste de médicaments qui peuvent être imprévisibles et dangereux s'ils sont associés à du jus de pamplemousse:
  • Statines (médicaments contre le cholestérol): lovastatine (Mevacor), atorvastatine Lipitor, simvastatine Zocor, simvastatine / ézétimibe vytorine
  • Antihistaminiques: Ebastine, Seldane
  • Inhibiteurs des canaux calciques (anti-hypertenseurs): nimodipine (Nimotop), félodipine (Nitrendipine, Plendil), pranidipine, nisoldipine (Sular), nicardipine (Cardène), vérapamil (Verelan)
  • Médicaments psychiatriques: buspirone (Buspar), triazolam (Halcion), carbamazépine (Tegretol), diazépam (Valium), midazolam (versé), sertraline (Zoloft)
  • Médicaments intestinaux: cisapride, retiré du marché américain (Propulsid)
  • Immunosuppresseurs: cyclosporine (Neoral), (tacrolimus) Prograf
  • Médicaments contre la douleur: méthadone
  • Drogue (dysfonction érectile): sildénafil (Viagra)
  • Médicaments ant-VIH: saquinavir (Invirase) Antiarythmiques: amiodarone (cordarone)

Notez que vous n'avez pas besoin de comprendre tous ces médicaments. Consultez simplement votre médecin si vous envisagez de commencer ce régime.

Conclusion

Avec autant de chutes et d’effets secondaires, il n’est pas conseillé de le faire à long terme. Il y a des gens qui prétendent faire cela pendant des années avec un bon résultat, mais vous ne devriez pas tenter votre chance juste pour perdre quelques kilos. N'oubliez pas qu'il existe de nombreux programmes de perte de poids qui offrent une solution saine à long terme ainsi qu'un résultat rapide.

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