Régime Endométriose

Régime Endométriose

L'endométriose est une affection qui peut être soulagée par le bon type de régime. Il ne sera pas guéri par le régime alimentaire seul mais par ce que vous mangez et quand vous pourrez améliorer les symptômes souvent associés à la maladie.

Puisque le foie contrôle l’expulsion d’œstrogène et la digestion, il est l’organe principal sur lequel se concentrer pour aider à traiter les symptômes de l’endométriose. Nous pouvons réduire nos niveaux d'œstrogène naturellement en évitant les aliments gras et en consommant beaucoup de légumes et de fibres. Cela comprend les légumes plus durs tels que les carottes, le brocoli, les haricots et les choux de Bruxelles. Ils contiennent également de grandes quantités de vitamines vitales pour le foie. Nous pouvons donner au foie des ingrédients plus stimulants tels que le curcuma (légume pas l'épice), la réglisse et le thé de pissenlit. Le chardon-Marie et la vitamine B6 sont bons pour le foie et constituent des compléments faciles à trouver et à prendre quotidiennement.

Étant donné que le système immunitaire est faible chez les personnes souffrant d’endométriose, il est bon de renforcer le système immunitaire en lui donnant des compléments immunitaires supplémentaires, comme l’échinacée et le raifort. Il est également conseillé d’ajouter des sucs boostants à votre régime alimentaire, tels que le jus de Noni ou le jus de mangoustan. Ils contiennent de plus grandes quantités de vitamines et de minéraux que les jus classiques, ce qui renforce le système immunitaire. Manger des fruits riches en vitamine C aidera également à soutenir le système immunitaire, comme les canneberges et les kiwis.

Le corps connaît également un froid ou une humidité dans la plupart des cas d’endométriose. Cela signifie que vous êtes susceptible d'avoir froid à l'intérieur de votre corps (explication de la médecine traditionnelle chinoise). Boire des boissons chaudes remplies d '”ingrédients chauds” aidera souvent à apaiser le corps du froid. Ces boissons doivent contenir de la cardamome, du gingembre et de la cannelle. Manger de la soupe sera également très bénéfique pour les personnes atteintes d’endométriose, car il contient des légumes et réchauffe naturellement le corps.

Incluez de l’huile d’onagre et du magnésium dans votre alimentation pour soulager les crampes et les symptômes du SPM.

Évitez la viande et les graisses dans votre alimentation. La viande contient beaucoup de graisse et il est difficile à digérer pour le corps, ce qui ajoute une contrainte au foie et à tous les organes digestifs connexes. Une teneur élevée en matières grasses augmentera votre taux d'œstrogènes et obligera le foie à travailler plus fort. Évitez les matières grasses présentes dans le lait, les fromages, les yaourts, la viande, le beurre, le beurre d'arachide, les chips, les glaces et les biscuits. Le soja n'est pas un substitut idéal du lait pour les personnes souffrant d'endométriose. Le lait de soja contient une toxine qui nuit davantage aux personnes souffrant d’endométriose.

La consommation de poisson frais est une graisse naturelle bénéfique pour le corps, qui contient des acides gras oméga-3 et oméga-3. Évitez les poissons plus lourds comme le saumon.

Couper le gluten. 80% des femmes qui ont franchi cette étape ressentent un soulagement des crampes de l'endométriose. C'est n'importe quel aliment contenant du blé. Cela comprend les exportations, les biscuits, certaines céréales et les pâtes. Essayez ceci pendant deux mois et voyez si cela améliore vos symptômes. Remplacez votre pain par des ingrédients à base de seigle ou de riz, tels que des pâtes au riz, du pain de seigle et des pâtes de maïs. Après deux mois, rajoutez le pain progressivement pour voir si les symptômes réapparaissent et vous saurez que vous avez une intolérance au gluten.

Évitez les niveaux élevés de sucre dans votre alimentation. Le sucre peut en réalité être une cause de douleur dans le corps et causer une inflammation.

L'alimentation n'est qu'un élément sur la voie de la guérison de l'endométriose. Ces méthodes peuvent atténuer certains des symptômes associés à la maladie et soulager quelque peu la douleur, mais elles ne guérissent pas la maladie ni ne l'élimineront complètement. Il existe de nombreuses autres méthodes pour aider à l'endométriose et des moyens de vraiment faire face à la maladie.

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