Riz Basmati – Briser les mythes nutritionnels

Riz Basmati – Briser les mythes nutritionnels

Le riz a toujours été remis en question chaque fois qu'il est question de manger sainement. Les gens sont confrontés au dilemme d'inclure ou non du riz dans leur alimentation, en particulier lorsqu'ils cherchent à vivre en bonne santé et à perdre du poids. Même lorsqu'il s'agit du délicieux riz basmati indien absolument délicieux, vous pesez toujours le pour et le contre avant de l'inclure dans votre panier d'achat au supermarché. Mais les questions demeurent. Le riz fait-il vraiment grossir? Devriez-vous l'éviter complètement?

Examinons cette question en détail pour décider une fois pour toutes si vous devez prendre du riz Basmati ou non avec un régime alimentaire normal. Fondamentalement, il existe de nombreuses écoles de pensée qui se contredisent lorsqu’on discute de la nutrition et du contenu en calories du riz Basmati. Un grand groupe estime que le Basmati indien est riche en amidon et qu’il ne contient que très peu d’éléments nutritifs, car ceux-ci devraient être évités, en particulier, par ceux qui cherchent à manger sainement et à perdre du poids.

Ceux qui croient que le basmati est une riche source de glucides et de minéraux nécessaires doivent donc être consommés régulièrement. Les deux ne sont pas tout à fait faux et même si tout à fait correct.

L'argument du patrimoine asiatique

Cet argument concerne principalement ceux qui affirment que le riz fait grossir. Le riz Basmati est l'aliment de base de nombreux pays asiatiques qui le consomment depuis des générations. Même dans ce cas, ils ont réussi à rester en bonne santé et minces. Ici, cela prouve lentement que Basmati, en soi, ne fait pas grossir entièrement.

Manger du riz le soir vous fait grossir

Il y a des gens qui croient que consommer du riz le soir amène le corps à stocker l'excès de graisse. Cette graisse n'est pas brûlée en raison de l'activité pendant le sommeil. Mais la vérité est totalement différente de celle! Le gain de poids n'est pas entièrement dû au riz que vous consommez, mais à une accumulation de toutes les calories que vous consommez pendant la journée. Les calories de riz ajoutent à ce total mais n'en font pas la majorité. Si vous consommez plus de calories au total que vous ne brûlez chaque jour, vous prendrez du poids, que vous consommiez du riz basmati indien ou non.

Mauvais pour la sensibilité au gluten

Un autre mythe à propos de Basmati Rice Nutrition est qu’il est une source de gluten qui provoque des troubles de la santé. Mais le riz basmati indien ne contient pas de gluten. Par conséquent, si vous êtes atteint de maladie cœliaque ou de maladie autre que le syndrome cœliaque (gluten), vous pouvez toujours consommer Basmati sans aucune crainte. Le riz n'a pas besoin de protéines de gluten, contrairement à la pâte, pour les rendre collants. Ici, même si vous êtes intolérant au gluten, Basmati Nutrition n'affectera en rien votre santé.

Le résultat final

La prochaine fois que vous irez au supermarché pour acheter du riz basmati indien, vous pourrez les ajouter dans votre panier sans aucun regret. Si tout le reste vous va comme sensibilité à l'insuline, activité régulière, absence d'aliments dérangeants métaboliques comme le fructose, les lectines et l'excès d'acide linoléique, etc., alors Basmati Rice Nutrition et Calories ne vont pas affecter votre santé de manière radicale.

En conclusion, nous vous conseillons de cesser de craquer pour les délicieuses spécialités de riz basmati indien et de les ajouter à votre régime sans aucun territoire.

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