Russian Air Force Diet – Un régime de 7 jours qui élimine rapidement quelques kilos

Russian Air Force Diet – Un régime de 7 jours qui élimine rapidement quelques kilos

Le régime alimentaire de l'armée de l'air russe est un autre régime hypocalorique qui se démarque dans l'industrie du fitness. Il a été créé à l’origine pour garder les soldats en forme. Le régime de l’armée de l’air russe est semblable au régime de 3 jours, mais au lieu de durer trois jours, le régime de l’armée de l’air russe dure sept jours et propose un menu différent.

Au cours d'un régime de l'armée de l'air russe, les gens sont invités à boire 4 verres d'eau ou de soda par jour. Des condiments tels que des herbes, du sel, du poivre, du vinaigre, de la sauce soja, de la moutarde et du ketchup au repas. Le premier jour de suivre le régime de l'armée de l'air russe, les personnes à la diète doivent seulement avoir du café au petit déjeuner Le prochain repas comprend 2 œufs et une tomate. Le dîner est servi avec 7 onces de viande rouge et une salade verte. Bien que ce régime prône les aliments faibles en calories, la consommation de viande maigre et la consommation de fruits, il peut être personnalisé de fournir les valeurs caloriques appropriées. Il est faible en énergie et il est conseillé aux gens de ne pas s'entraîner car il n'inclut pas beaucoup de glucides, ce que les muscles miser sur les carburants.

Un régime alimentaire de l'armée de l'air russe ne devrait pas être prolongé au-delà de la période de 7 jours car il est déjà imputable à la famine des nutriments essentiels. Ses effets secondaires incluent des vertiges et une mauvaise concentration. C'est un régime de 7 jours qui élimine rapidement quelques kilos. Après la période, les gens sont encouragés à revenir manger sainement. Voici le reste des menus pour les 6 jours restants.

Jour 2

Le petit-déjeuner comprend du café et une tranche de pain grillé ou des biscuits salés à la pièce.
Le déjeuner comprend sept onces de viande rouge et de salade verte.
Le dîner est servi avec 5 onces de jambon et 1 tasse de yaourt.

Jour 3

Cette journée, il reste du café et des toasts ou des biscuits pour le petit-déjeuner.
Le déjeuner est servi avec une salade verte et 1 logo et 1 orange ou mandarine.
Le dîner est préparé avec 3 onces de jambon, une salade de fruits et 2 œufs.

Jour 4

Il commence la journée avec du café, une tranche de pain grillé ou des craquelins.
Le deuxième repas contient 5 onces de gruyère, 1 œuf et 1 carotte.
Le dîner est servi avec une salade de fruits et une tasse de yaourt.

Jour 5

Le petit-déjeuner comprend 5 onces de jambon et 1 tasse de carottes.
Le déjeuner est servi avec 7 onces de poisson grillé et 1 logo.
Le dîner offre 8 onces de viande rouge.

Jour 6

Le petit-déjeuner propose toujours du café, une tranche de pain grillé ou des craquelins.
Le déjeuner est préparé avec des agrumes et du poulet cuit au four.
Le dîner est servi avec 2 œufs et 1 tasse de carottes crues.

Jour 7

Le dernier jour a encore du café, des toasts ou des biscuits à offrir.
Le déjeuner est servi avec 7 onces de viande rouge et un agrume.
Le dîner est préparé avec n'importe quoi, mais devrait contenir moins de 500 calories.

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