Super minéraux de perte de poids

Il ne suffit pas de “bien manger” pour empiler les produits frais et réduire les aliments malsains. Perdre du poids, ce n'est pas seulement garder des régimes alimentaires ridicules. La perte de poids efficace à long terme est un processus scientifique qui consiste à donner à votre corps les oligo-éléments dont il a besoin pour une santé optimale.

Quels sont les oligo-éléments et comment vous aident-ils à perdre du poids?

Le corps a besoin de certains nutriments en très petites quantités, mais notre nourriture est souvent dépourvue de ces vitamines et minéraux. Les régimes de perte de poids restrictifs sont souvent complètement épuisés en nutriments, ce qui rend indispensable un complément. Voici comment les minéraux vous aident à perdre du poids:

Fer: Des niveaux de fer optimaux augmentent votre niveau d'énergie, ce qui facilite l'exercice.

Calcium: des chercheurs ont découvert que le calcium était bénéfique pour la perte de poids, en particulier autour de la région abdominale.

Iode: Souvent négligée, l'iode est très important pour la thyroïde. Peut que les personnes qui luttent pour perdre du poids malgré une alimentation saine puissent avoir une carence en iode. Les cheveux cassants ou ternes, la chute des cheveux, un teint bas de peau et une fatigue extrême, la constipation, une concentration faible et une dépression sont autant de signes d'une carence en iode.

Manganèse: stocké dans le foie, les reins, les os et l'hypophyse, le manganèse est essentiel au système enzymatique. Il régule les fonctions des hormones thyroïdiennes et aide à la décomposition des glucides, des lipides et des protéines.

Magnésium: Un manque de magnésium peut provoquer des envies de fumer.

Zinc: important pour la régulation de la glycémie, le zinc améliore la tolérance au glucose, augmente la réponse à l'insuline et influence le métabolisme des glucides.

Vanadium: ce minéral aide à réguler la glycémie en imitant l'activité de l'insuline. Il empêche le corps de stocker l'excès de calories sous forme de graisse.

Chrome: Le minéral le plus populaire pour la perte de poids, le chrome stimule l'activité de l'insuline pour aider à métaboliser les graisses.

Un bon équilibre nutritionnel est d’une extrême importance pour les personnes qui ont besoin de perdre. Cependant, il peut sembler si compliqué et encombrant. Sans comprendre les risques de l'obésité, il est facile d'abandonner l'objectif de perdre du poids et de manger sainement. Cependant, l'obésité est liée à un certain nombre de maladies, allant de l'intolérance à l'insuline au diabète, en passant par les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie, l'hypertension et même la douleur chronique.

Une étude norvégienne de 2011 a révélé que l'obésité est liée à la douleur chronique. Selon cette étude, les personnes qui font de l'exercice au moins une heure par semaine ont moins de douleur chronique et cet exercice peut aider à soulager la douleur liée à l'obésité.

Si vous êtes fatigué, déprimé et en surpoids, il se peut que vous manquiez d'éléments nutritifs importants et une simple analyse des minéraux capillaires peut vous indiquer exactement comment équilibrer vos niveaux de minéraux.

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