Diabète de type 2 – Un médicament pour la polyarthrite rhumatoïde améliore le diabète

Des molécules impliquées dans l'inflammation, telles que l'interleukine-1 (IL-1), ont été impliquées dans le diabète de type 2. Cela a amené les chercheurs des universités de L'Aquila et de Catanzaro en Italie à se demander si les médicaments existants qui abaissent l'interleukine-1 pourraient être utiles pour traiter le diabète de type 2. Leur étude, rapportée en février 2019 dans le journal Médecine (Baltimore) ont examiné des personnes chez lesquelles on avait diagnostiqué un diabète de type 2 et qui étaient traitées à l'anakinra (Kinaret), un médicament utilisé pour traiter plusieurs maladies inflammatoires.

Les diabétiques de type 2 traités à l'anakinra pour leur polyarthrite rhumatoïde active ont été observés pendant six mois et comparés à ceux qui prenaient différents médicaments anti-arthritiques. À trois mois et six mois, les personnes traitées à l'anakinra présentaient une résistance à l'insuline moindre et des taux de glucagon inférieurs à ceux traités avec d'autres médicaments. La résistance à l'insuline provoque le diabète de type 2. Le glucagon augmente le taux de sucre dans le sang en stimulant la production de sucre par le foie.

Pour les adultes, la dose standard d'anakinra est de 100 mg par jour. injecté sous la peau de l'abdomen ou de la cuisse. Il réduit les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde en quatre à six semaines et les symptômes d'autres maladies inflammatoires beaucoup plus rapidement …

  • des rougeurs, des démangeaisons, des éruptions cutanées, des douleurs, des ecchymoses ou des saignements peuvent se produire au site d'injection, mais les effets disparaissent généralement après une ou deux semaines.

  • des maux de tête et un faible nombre de globules blancs ont été rapportés, mais sont inhabituels.

Les patients doivent être surveillés avec des numérations globulaires et surveillés pour des infections. Les effets secondaires plus graves comprennent …

  • tousser,

  • respiration sifflante

  • douleur de poitrine,

  • téméraire,

  • urticaire,

  • difficulté respiratoire,

  • un visage, des lèvres, une langue ou une gorge enflés.

L'anakinra est également utilisé pour traiter plusieurs autres maladies inflammatoires …

  • arthrite idiopathique juvénile,

  • goutte,

  • dépôt de pyrophosphate de calcium (pseudogoutte),

  • La maladie de Behcet,

  • spondylarthrite ankylosante,

  • l'uvéite,

  • La maladie de Still, et

  • maladie inflammatoire multisystémique à début néonatal.

L'interleukine-1 n'est pas si mauvaise. Il est impliqué dans l'immunité. Il fait partie de la famille des molécules connues sous le nom de cytokines, qui sont concernées par l'inflammation et la régulation immunitaire.

Les deux types d'interleukine-1 sont désignés …

  • alpha et

  • bêta.

Ils sont créés dans les macrophages, une sorte de globule blanc et diverses autres cellules. L'interleukine-1 élève la température corporelle pour tuer les envahisseurs microscopiques et stimule la production d'interféron, une molécule immunitaire, ainsi que de plusieurs types de cellules qui contribuent à la constitution du système immunitaire. Il est administré pour lutter contre le mélanome, une variété de cancers de la peau et le cancer du rein.

Nous devrons peut-être apprendre à contrôler la quantité optimale de cytokines dont nous avons besoin et à les activer et les désactiver à volonté.

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Diabète de type 2 – Les médicaments antidiabétiques et leurs effets sur les taux de graisse dans le sang

Des chercheurs de l’Université des sciences médicales de Shiga, dans la préfecture de Shiga au Japon, ont découvert que la prise de metformine avant les repas avait permis de réduire l’augmentation du taux de graisse dans le sang observée après les repas chez 11 participants atteints d’un diabète de type 2. Leur étude a été rapportée en janvier 2019 dans le Journal of Diabetes Investigation. La metformine est le premier médicament de choix prescrit pour le traitement du diabète de type 2.

L'indice de masse corporelle moyen (IMC) des participants était d'environ 28 kg / mètre carré, ou en surpoids, mais non obèse. Quand ils avaient reçu de la metformine avant un repas, leurs triglycérides dans le sang, un type de graisse, avaient moins augmenté que lors de la prise du médicament après leur repas. Les participants ont également déclaré se sentir plus satisfaits après le repas sans se plaindre de lourdeurs d'estomac ou de brûlures d'estomac. À partir de ces résultats, les enquêteurs ont conclu que la prise de metformine avant les repas pouvait aider à réduire les triglycérides, en aidant à prévenir les niveaux élevés de triglycérides après les repas sans provoquer de troubles gastriques.

Lorsque la nourriture n'est pas brûlée pour l'énergie, il est stocké sous forme de triglycérides, qui ont tendance à être riches en sang chez les personnes chez qui on a diagnostiqué un diabète de type 2. L'insuline aide les triglycérides à pénétrer dans les cellules pour obtenir de l'énergie, tout comme elle aide à transporter le sucre. La résistance à l'insuline, cause du diabète de type 2, augmente les taux de sucre et de triglycérides. Parmi les autres problèmes de santé associés aux triglycérides élevés figurent …

  • le syndrome métabolique,

  • faible taux d'hormones thyroïdiennes (hypothyroïdie),

  • maladies génétiques (rares),

  • un régime riche en glucides,

  • obésité,

  • médicaments,

  • les diurétiques,

  • œstrogènes et progestatifs (hormones féminines),

  • les rétinoïdes (vitamine A),

  • stéroïdes (certaines hormones),

  • les bêta-bloquants,

  • certains immunosuppresseurs, et

  • certains médicaments contre le SIDA.

Un taux de triglycérides normal tombe en dessous de 150 mg / dL ou 1,7 mmol / L …

  • entre 150 et 199 mg / dL ou 1,8 à 2,2 mmol / L, est considérée comme limite.

  • entre 200 et 499 mg / dL, ou une valeur élevée entre 2,3 et 5,6 mmol / L, et

  • 500 mg / dL, ou 5,7 mmol / L ou plus, est très élevé.

Ayant des taux sanguins élevés de triglycérides augmente le risque de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins pouvant entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les moyens de lutter contre les niveaux élevés de triglycérides comprennent …

  • normaliser votre poids à un IMC compris entre 18,5 et 24,9 kg / mètre carré,

  • passer de graisses solides à des graisses liquides – couper les viandes rouges et utiliser de l'huile d'olive ou une autre huile végétale à la place du beurre,

  • éviter l'alcool,

  • éviter les produits glucidiques raffinés,

  • faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour,

  • médicaments,

  • Lipitor (atorvastatine),

  • Lescol (fluvastatine),

  • Mevacor (lovastatine),

  • Livalo (pitavastatine),

  • Pravachol (pravastatine),

  • Zocor (simvastatine),

  • Crestor (rosuvastatine),

  • Lopid (gemfibrozil) et

  • Antara, Lofibra, Triglide (fénofibrate).

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Diabète de type 2 – La chirurgie de pontage gastrique convient-elle aux personnes atteintes de diabète?

Des chercheurs de la Capital Medical University de Beijing, en Chine, ont examiné cent une personne chez laquelle on avait diagnostiqué un diabète de type 2 et qui avait décidé de subir un pontage gastrique – Roux-en-Y. L'objectif était de déterminer quelles personnes diabétiques bénéficieraient le plus de la procédure. Leurs résultats ont été rapportés dans le journal Chirurgie de l'obésité en février 2019.

Dérivation gastrique de Roux-en-Y implique de faire une poche d'estomac à partir d'une petite partie de l'estomac. Il est ensuite attaché à l'intestin grêle, évitant ainsi une grande partie de l'estomac et du duodénum.

Après le pontage gastrique ou stomacal, 71 ou 70,3%, atteint la rémission, ayant …

  • Taux d'HbA1c inférieurs à 6,5%,

  • glycémie à jeun inférieure à 100 mg / dL, et

  • ne pas avoir besoin de médicaments antidiabétiques oraux pendant au moins un an.

Les caractéristiques suivantes ont été observées chez ceux qui sont entrés en rémission …

  • Taux de HbA1c inférieur à 7,5%,

  • antécédents de diabète de type 2 depuis moins de 9,5 ans,

  • une lecture de C-peptide supérieure à 1,2 ng / mL, et ont été

  • ne pas être traité à l'insuline.

HbA1c est une mesure du sucre dans l'hémoglobine, la molécule qui déplace l'oxygène dans les globules rouges. Chaque globule rouge contient environ 500 000 molécules d’hémoglobine. Les globules rouges durent environ 120 jours. La mesure de l'HbA1c nous fournit donc un rapport sur la glycémie des 3 à 4 mois précédents …

  • les taux normaux d'HbA1c vont de 4 à 5,6%.

  • dans le prédiabète, la zone grise dans laquelle les gens sont susceptibles de développer un diabète de type 2 à part entière, les valeurs de HbA1c varient de 5,7 à 6,4%.

  • un HbA1c de 6,5 ou plus indique un diabète de type 2.

C-peptide, une petite chaîne d'acides aminés, est libéré lorsque l’insuline est produite. La mesure dans le sang ou dans l'urine donne au médecin une idée du fonctionnement des cellules bêta du pancréas. Si le pancréas ralentit et produit moins d'insuline, de l'insuline peut être ajoutée aux médicaments par voie orale. Selon l’étude, si un pontage gastrique doit être pratiqué, il doit l’être au cours de la première décennie et lorsque le pancréas produit toujours une bonne quantité d’insuline.

Lorsque le pontage gastrique est pratiqué, le patient en convalescence doit suivre un plan diététique pour faire fonctionner le nouveau processus digestif. La clinique Mayo aux États-Unis recommande …

  • boire huit verres d'eau de 8 onces par jour, entre les repas,

  • manger et boire lentement,

  • manger des aliments maigres, riches en protéines et faibles en sucre,

  • éviter l'alcool,

  • limiter la caféine,

  • prendre des suppléments quotidiens de vitamines et de minéraux, et

  • mastiquer les aliments à fond.

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Mode de vie sain – Gestion de la faim pendant les vacances

Si vous êtes sur le point de partir en vacances, vous rêvez depuis quelque temps déjà; vous craignez peut-être de savoir comment maintenir votre protocole d'alimentation saine. Avec tous les mets délicieux que vous allez rencontrer, comment allez-vous maintenir la faim et les envies de vivre?

Beaucoup de gens s’inquiètent de cela quand ils planifient leurs vacances, et la bonne nouvelle est que, avec quelques astuces intelligentes et réalisables, vous ne devriez pas avoir de problème à vous tenir responsable.

Voici ce qu'il faut savoir …

1. Inclure beaucoup de marche dans votre journée. Tout d'abord, concentrez-vous sur la marche tout au long de la journée. Les visites à pied peuvent durer moins d’une heure, alors que les plus longues peuvent emprunter plusieurs sites passionnants et durer beaucoup plus longtemps. La plupart des gens le font naturellement en vacances car ils font du tourisme. Plus vous marchez, plus vous brûlerez de calories et plus vous pourrez vous permettre de manger.

De plus, de nombreuses personnes trouvent que la marche aide également à lutter contre la faim et elles ont moins faim lorsqu'elles bougent plus pendant la journée.

2. Permettez-vous d'avoir un régal par jour. Il est également sage de se laisser tenter tous les jours. Permettez-vous de vous livrer à quelque chose qui vous plaira. Bien sûr, cela peut vous faire gagner une livre ou deux au cours de la période des vacances, mais ce poids peut être perdu lorsque vous rentrez chez vous et reprenez votre routine habituelle. Il est dommage de rester extrêmement concentré sur vos choix alimentaires lorsque vous partez en vacances et que vous ne profitez pas de certains des différents aliments disponibles. Essayer de nouveaux aliments est l’une des grandes joies du voyage.

Il y a une différence entre vous permettre de savourer une gâterie et vous engager dans une véritable frénésie, gagnant 10 kilos en même temps. En règle générale, il est facile de perdre quelques kilos, mais un effort supplémentaire sera nécessaire.

3. Restez hydraté. Rester hydraté est également essentiel. Une bonne hydratation vous aidera à mettre la faim de côté et facilitera la lutte contre les fringales. Buvez de l'eau chaque fois que cela est possible, car les calories contenues dans tous les cocktails, jus de fruits ou tout ce que vous buvez vont s'additionner.

4. Rappelez-vous de la plus grande image. Enfin, rappelez-vous la plus grande image. Vous n'êtes pas là uniquement pour la nourriture, mais pour les sites touristiques, l'entreprise et pour découvrir la “vraie” destination.

Gardez ces conseils à l'esprit et sachez que vous pouvez vous amuser en vacances; vous ne mangez même pas certaines des friandises que vous évitez habituellement à la maison sans prendre beaucoup de poids.

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Besoins nutritionnels pendant l'allaitement

Lorsque vous allaitez, vos besoins nutritionnels et caloriques augmenteront car votre corps utilise davantage de nutriments que vous consommez pour la production de lait maternel. Vous remarquerez que vous avez facilement faim et que vos envies de manger augmentent. Il faut donc bien s'alimenter afin de disposer de suffisamment de nutriments et de calories pour le bon fonctionnement de votre corps. Certains experts estiment que les mères qui allaitent ont besoin d'une meilleure nutrition que pendant leur grossesse. En effet, la qualité de la nourriture que vous consommez pendant l'allaitement détermine non seulement la qualité de votre lait maternel, mais aussi la rapidité avec laquelle vous retrouvez votre corps d'avant la grossesse.

Augmenter votre apport calorique

Vous devez augmenter votre apport calorique de 400 à 500 calories par jour. En effet, le processus de production du lait maternel prend beaucoup d’énergie. Augmenter votre apport calorique aidera à améliorer votre niveau d'énergie. Certains aliments qui augmenteront votre apport calorique comprennent le pain de grains entiers, la pomme, le yogourt sans gras, la banane, le beurre d’arachide, le melon, les baies, les oranges, les prunes et d’autres aliments complexes contenant des glucides. Vous devriez éviter de grignoter sur la malbouffe. Ils ne contiennent que des calories vides qui feront plus de mal au corps que d’améliorer votre apport calorique.

Il n'est pas important de suivre un régime spécial. Vous devriez plutôt vous concentrer sur la consommation d'aliments sains qui améliorent la production de lait. Votre régime alimentaire devrait consister en un régime alimentaire équilibré. Il sera bon d’inclure une variété d’aliments tels que les fruits, les grains entiers et les légumes dans votre régime alimentaire. Cela aidera à changer le goût de votre lait maternel. En d'autres termes, votre bébé aura différents goûts de lait maternel, ce qui l'aidera à commencer à manger rapidement des aliments solides.

Prendre plus fluide

En tant que mère qui allaite, vous devriez toujours essayer de rester hydraté. Vérifiez la couleur de votre urine et prenez plus d'eau si elle jaunit. C'est un signe que vous êtes en train de vous déshydrater. Il est bon pour vous de prendre jusqu'à 8 verres d'eau par jour. Si vous ne pouvez pas compter le nombre de fois que vous buvez par jour, assurez-vous de boire de l'eau lorsque vous allaitez votre bébé. Les bébés allaitent normalement jusqu'à 8 fois par jour et en buvant pendant l'allaitement, vous serez en mesure de prendre 8 verres d'eau par jour.

Aliments à éviter

Ne prenez pas de jus et de boissons sucrés. Ils peuvent vous faire ajouter plus de poids. Il est également déconseillé de prendre trop de caféine lorsque vous allaitez, car elle pourrait pénétrer dans le lait maternel et maintenir votre bébé éveillé.

Les boissons alcoolisées ne sont pas bonnes pour les mères allaitantes et vous devez donc les éviter aussi. C'est parce qu'ils ne sont pas bons pour votre bébé. Si vous voulez boire de l'alcool, optez plutôt pour les préparations pour nourrissons que pour l'allaitement.

Vous devez également éviter les fruits de mer à forte teneur en mercure. Les exemples typiques de ces aliments comprennent le maquereau royal, le requin, le silure et l'espadon.

Prendre des suppléments

Si vous pensez que votre apport en vitamines et en minéraux est insuffisant, consultez votre médecin. Il ou elle peut vous prescrire des suppléments.

Prendre soin des besoins nutritionnels de votre corps est très important car cela aidera non seulement votre bébé à bien se nourrir à travers vous, mais vous aidera également à rester en bonne santé.

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Régime au vinaigre de cidre – Le miracle du régime du seigneur du XIXe siècle de Lord Byron

Le régime alimentaire au vinaigre de cidre de pomme est un régime, bien que appelé régime à la mode, il existe depuis le début du XIXe siècle, lorsque Lord Byron a popularisé l’utilisation du «miracle du régime». Même Hippocrate était connu pour l'utiliser comme tonique de santé et les soldats américains s'en servaient pour vaincre l'indigestion, la pneumonie et le scorbut.

Le concept de régime repose essentiellement sur le principe «une pomme par jour éloigne le médecin»; Cependant, plutôt qu'une pomme, il s'agit du vinaigre de cidre de pomme, également appelé vinaigre de cidre et acide acétique.

Le vinaigre de cidre est fabriqué à partir du vinaigre qui est un sous-produit de la fermentation du cidre. Au cours du processus, le cidre de pomme est décomposé en alcool et vinaigre. Le vinaigre contient de l'acide acétique, de l'acide lactique et de l'acide citrique.

Le vinaigre de cidre est de couleur jaune-brun clair et est généralement vendu sans être filtré ni pasteurisé. En règle générale, il est vendu en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels. Alors que d'autres types de vinaigre sont utilisés pour la cuisine, le vinaigre de cidre n'est utilisé que pour la santé.

Le processus de consommation de l'acide est associé à de nombreuses revendications, y compris des moyens de lutter contre le diabète et le cancer. Cependant, une grande partie de cela n'a pas été prouvée de manière concluante. Quoi qu'il en soit, il ne peut pas nuire à quelque chose qui vient directement de la nature, mais qui vous fait du bien.

Nous parlons ici de quelque chose qui s'est révélé être populaire depuis des milliers d'années, d'Hippocrate à Lord Byron, et même dans les années 1970, une fois que cela a été de nouveau populaire il est utilisé avec le varech, la vitamine B6 et la lécithine.

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Bouts de régime et de perte de poids!

Voici quelques conseils de régime efficaces et de perte de poids qui vous permettront de prendre la bonne voie. Écoutez, si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence, il vous suffit de faire le premier pas pour lancer le processus. Prenez 2 minutes pour lire cet article et découvrir quelques façons de prendre en charge votre corps et de perdre du poids presque immédiatement.

Bouts de régime et de perte de poids

1. Quoi que vous fassiez, prenez votre petit déjeuner et assurez-vous qu'il contient beaucoup de protéines

La plus grosse erreur que je vois faire, c'est qu'ils sautent le petit-déjeuner. La deuxième erreur la plus grave est qu'ils prennent leur petit-déjeuner, mais ce sont tous des déchets traités contenant des tonnes de sucres et de glucides. Le dernier est que les gens mangent un petit déjeuner léger.

S'il y a un grand repas, optez pour le petit-déjeuner. Prenez un petit déjeuner copieux puis de petits repas pour le reste de la journée. Ne conservez pas votre gros repas pour le dîner. GROSSE ERREUR!

Je recommande un petit-déjeuner qui contient des œufs, peut-être des haricots noirs et 1-2 morceaux de fruits. Faites-moi un campeur heureux et essayez-le pendant 10 jours. Montez sur la balance avant de commencer et au jour 10 également. VOUS ÊTES LES BIENVENUS.

2. Rincez-vous à l'eau froide après chaque douche

Faites cela pendant 15 secondes. Oui, c'est comme de la torture. Mais ça vaut le coup si vous voulez perdre du poids. C'est le moyen le plus rapide d'induire la thermogenèse par la combustion des graisses. Certaines choses ne sont pas censées être agréables, mais elles sont efficaces. Donc, vous les supportez quand même. C'est l'une de ces choses.

Ces 2 astuces de régime et de perte de poids ont fait leurs preuves et sont RUTHLESSLY efficaces… faites-les.

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Conseils pour contrôler le diabète

Le diabète de type 1 est causé par le fait que le corps ne produit pas assez d’insuline pour réguler correctement la glycémie et le type II est causé par le fait que le corps acquiert une résistance à l’insuline. Les symptômes du diabète peuvent entraîner des complications graves à long terme pour la santé. Certains des symptômes sont:

Soif excessive, faim excessive, besoin fréquent d'uriner, fatigue et fatigue, perte de poids soudaine. Si le diabète est diagnostiqué à un stade avancé, il peut être prévenu par un régime alimentaire approprié, des exercices et une gestion appropriée de la glycémie. vision floue, engourdissement des mains et des pieds

Le diabète peut être contrôlé mais pas complètement guéri, mais si vous suivez mes remèdes et astuces maison, dans une large mesure, cette maladie peut être contrôlée

Avoir 50% de protéines dans le régime alimentaire, le tofu devrait être mangé une fois par jour, avoir une petite portion de poulet, éviter le boeuf, avoir beaucoup de légumes.

Tôt le matin, à jeun, prenez une cuillerée à thé de graines de fenugrec avec un verre d'eau.

Mâchez deux flocons d’ail chaque matin, c’est bon aussi pour les problèmes cardiaques.

Farine de blé 100 g, gomme 100 g, orge 100 g, graine noire 100g. Prenez cinq tasses d'eau, mélangez tous ces ingrédients et laissez bouillir pendant 10 minutes à feu doux, continuez de remuer. Filtrez-le et conservez l'eau dans une bouteille, prenez une demi-tasse de cette eau tous les matins l'estomac vide pendant sept jours. Répétez la même chose la semaine suivante, tous les deux jours. Utilisez le produit pendant deux semaines pour voir le résultat.

Essayez cette recette et contrôlez votre sucre tout en maintenant un mode de vie sain.

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Conseils santé pour hommes

Lorsqu'il s'agit d'un régime alimentaire pour hommes, il est important que vous sachiez exactement ce que vous ingérez. Bien que les doigts de poulet frits contiennent toutes les protéines attendues de la poitrine de poulet désossée et sans peau, car elle est recouverte de pâte et frite, ce qui n’est pas un choix sain. Si vous aimez les ailes de poulet, il est également important de savoir que, dans de nombreux cas, elles ne sont pas cuites au four, mais bien frites. Bien qu'ils n'aient pas la panique odieuse que les doigts de poulet ont tendance à avoir, ils ne sont pas beaucoup plus sains. Au lieu de commander une douzaine d'ailes de buffle dans votre pizzeria préférée, achetez vos propres ailes congelées à l'épicerie, couvrez-les de votre sauce préférée et faites-les cuire. En cuisant au lieu de frire, vous économisez une tonne de graisse et de calories supplémentaires.

Un autre truc pour hommes est de remplacer les salades de laitue pommées ordinaires par des mélanges de légumes de printemps ou d’épinards. Alors que la laitue pommée n'a presque aucune valeur nutritive, les épinards et les légumes verts sont des super aliments qui contiennent toutes les vitamines que vous pourriez espérer dans une base de salade savoureuse. Lorsque vous complétez avec des légumes tranchés frais, vous obtenez un repas sain qui a bon goût. Il est important de se rappeler qu'en matière de salade, la base n'est pas seulement un véhicule pour la vinaigrette. Choisissez des vinaigrettes plutôt que des vinaigrettes crémeuses et, lorsque cela est possible, essayez ces vaporisateurs de salade qui ne contiennent que quelques calories par portion.

Lorsque vous suivez un régime alimentaire pour hommes, il n’est pas nécessaire que ce soit une expérience terrible. Les aliments sains ne doivent pas avoir un goût fade et horrible, il vous suffit de savoir quels aliments savoureux sont bons à manger. De nos jours, il y a beaucoup de bonbons qui peuvent satisfaire vos envies sans vous forcer à dépasser vos limites caloriques quotidiennes. Choisissez des aliments à teneur réduite en sucre et en gras et n'oubliez jamais de manger avec modération.

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Diabète de type 2 – Solitude, dépression et inflammation chez les diabétiques

Selon une étude publiée en janvier 2019 dans le journal Psychophysiologie, La solitude affecte la façon dont les personnes diagnostiquées avec le diabète de type 2 gèrent le stress. Le stress a des liens connus avec les maladies cardiaques et la mort, probablement en affectant les différentes hormones, le système nerveux et l’inflammation. Il est connu que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des difficultés à faire face au stress: le diabète lui-même crée un stress pour le corps, de même qu'un manque d'exercice ou un excès de poids. Des chercheurs de l'University College de Londres, au Royaume-Uni, ont soupçonné que la solitude pourrait nuire à la réponse au stress biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Pour tester leurs soupçons, Les chercheurs ont mesuré plusieurs molécules impliquées dans la réponse au stress et l'inflammation chez cent trente-cinq participants atteints de diabète de type 2, ainsi qu'un questionnaire sur la solitude. Il a été constaté que les scores élevés sur la solitude étaient liés à des taux anormaux de deux molécules particulières …

  • une anomalie consistait en de faibles niveaux de cortisol, une hormone qui prépare les individus stressés à la réaction de combat ou de fuite.

  • l'autre était des taux élevés d'une molécule appelée protéine chimioattractante monocyte, ou MCP-1, une molécule impliquée dans l'inflammation.

La solitude affecte la plupart des gens à un moment ou à un autre, et parfois la solution est aussi proche que le téléphone ou l'ordinateur le plus proche. À d'autres moments, le problème peut être plus profond et demander du travail. Suivre un cours sur un sujet amusant, en particulier dans les domaines de l’artisanat ou de la danse, dans lequel les étudiants ont de nombreuses occasions d’interagir, peut constituer un réservoir de personnes partageant les mêmes intérêts. Parfois, il est utile de consulter un professionnel.

Heidi Halvorson Ph.D., écrivant pour La psychologie aujourd'hui dit que les personnes seules ont tendance à avoir les pensées les plus négatives dans les situations sociales. Quand une personne semble froide et distante, la personne solitaire typique peut supposer que la personne ne l'aime pas, alors qu'en réalité, elle pourrait être confrontée à un problème personnel sans rapport. Alternativement, ils peuvent simplement être un type d'individu réservé naturellement silencieux. Le Dr Halvorson affirme fermement que briser le schéma de pensées négatives et aborder de nouvelles relations avec optimisme est la voie à suivre pour remédier à la solitude.

Plusieurs techniques efficaces sont disponibles pour faire face au stress. La caféine, le tabac ou l’alcool n’en font pas partie. Les anciens Romains avaient un dicton, “un esprit sain dans un corps sain” et la science moderne le confirme. Pendant les périodes de stress, il est plus important que jamais de manger des aliments naturels, riches en nutriments. Vous devez donc vous procurer un fruit au lieu d'une béquille. L'activité physique est un excellent moyen de fabriquer des endorphines, ce qui nous aide à nous sentir mieux. Sortez et promenez le chien et, qui sait, vous rencontrerez peut-être des gens intéressants.

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