Un super régime Abs Pack Six

Regardez si nous voulons atteindre six pack abs alors nous devons manger le bon aliment. Je vais partager avec vous les aliments qui sont bons pour nous et les aliments qui sont mauvais et pourquoi nous devons nous en tenir à notre régime de six packs d'abs.

Tout d'abord, laissez-moi vous expliquer comment fonctionne le corps en ce qui concerne la graisse corporelle.

L’erreur numéro 1 des gens est de compter les calories, votre corps a besoin de calories pour fonctionner et quand il manque de calories, il stocke les calories qu’il contient sous forme de graisse. Donc, ne pas affamer votre corps de calories.

OK, maintenant que j'ai un de mes seins voici les meilleurs aliments à manger dans votre régime de six pack abs:

# 1 – Essayez de manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée au lieu de 2 ou 3 gros repas. De cette façon, votre corps recevra suffisamment de carburant pour qu'il puisse continuer à fonctionner correctement et ne vous laissera pas vous sentir ballonné et votre estomac ne sera pas obstrué. étiré de façon à ce que votre estomac et votre graisse commencent à se contracter avec le temps et que vous les verrez bientôt.

# 2- Essayez d'inclure autant de protéines que vous le pouvez dans vos repas, votre corps a besoin de protéines pour l'aider à développer ses muscles, comme le poisson, le lait, le fromage, le rôti de bœuf, le poulet rôti sont tous riches en protéines. À titre indicatif, les protéines devraient représenter environ 25% de la nourriture dans votre assiette, mais peuvent varier en fonction des besoins de chacun.

# 3- Consommez autant d'aliments naturels que possible, c.-à-d. Noix, fruits, haricots, légumes, etc. Ce sont des aliments riches en nutriments et comprennent de nombreux nutriments, fibres, potassium, fer, vitamine A, vitamine C.

# 4- Essayez de manger des grains, ils sont une excellente source d'énergie et si vous pouvez essayer de manger des grains entiers qui sont fabriqués à partir de farine de blé entier plutôt que de farine blanche.

# 5- Regardez ce que vous buvez, si vous buvez autre chose que de l'eau, du thé ou du café, vous vous aventurez dans la zone à haute teneur en calories. Même les jus de fruits contiennent autant de sucre et de calories que n'importe quelle boisson gazeuse.

Voici un exemple de régime alimentaire équilibré:

1. PETIT DÉJEUNER: (environ une heure après le réveil)

3 weetabix – avec une demi-pinte de lait demi-écrémé sans sucre saupoudré sur des céréales

1 verre de jus d'orange frais

Thé ou café – sans sucre et lait écrémé seulement

COLLATION:

Sandwich au thon et à la salade (moitié étain tuna – rempli d'eau) avec du pain brun – 2 tranches sans beurre ni margarine et une seule cuillerée à thé de mayonnaise demi-grasse.

1 banane

LE DÉJEUNER:

Riz et Pois (riz bouilli)

Thé ou café (sans sucre et lait écrémé)

Essayez d'utiliser du riz aromatisé pour qu'il ne soit pas si fade

COLLATION:

Purée de légumes (fait maison, comprend les légumes préférés)

Diet Pop / Soda ou cordial (sans marque de sucre ajouté)

SOUPER:

150 grammes de poitrine de poulet grillée

1 grosse pomme de terre au four

grande portion de mélange de légumes

COLLATION:

Fruit entier (pomme, orange ou poire)

Yaourt sans gras

TOTAL DE CALORIES PAR JOUR = 1825 environ

GRAISSE TOTALE PAR JOUR = 22 grammes environ.

Maintenant, rappelez-vous qu’il s’agit d’un excellent régime alimentaire pour six abdominaux, mais pour les atteindre, vous devrez également être disposé à faire de l’exercice.

Si vous suivez ces instructions et vous vous en tenez au régime de six pack abs, je sais que vous pouvez les obtenir.

Alors bonne chance.

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