Une alimentation saine en 100 mots

Tout le monde a une idée différente de ce que signifie une alimentation saine. Certains pensent qu'il suffit de manger de la laitue et de ne boire que de l'eau. D'autres pensent que manger sainement signifie que vous devez faire des sacrifices gigantesques dans votre vie qui équivalent à la famine. Pour moi, manger sainement signifie ceci:

“Vous avez seulement une chance de vivre. Il est plus logique d'augmenter vos chances de vivre plus longtemps; par opposition à diminuer vos chances de vivre plus longtemps. Manger sainement signifie que vous avez pris l'initiative de rester plus longtemps avec ceux que vous aimez. Une crise cardiaque, Accident vasculaire cérébral, hypertension artérielle et taux de cholestérol élevé ont sombré à un moment donné, et vous refusez de prendre tous les risques. Un seul jour. Vous comprenez votre relevé bancaire, vous devriez donc comprendre des mots comme sodium, lipides et sucre. Commencez maintenant. ”

Des moyens simples pour manger plus sainement à compter d'aujourd'hui:

* Inversez votre ratio végétarien / non végétarien. Mangez plus de légumes et moins d'autres choses, c'est ce qui vous donne les poignées d'amour. La viande est riche en sodium et en gras, alors consommez-en moins.

* Le beurre soit parti. Lorsque vous commandez, assurez-vous qu'ils préparent votre repas sans beurre. La plupart des restaurants utilisent le beurre pour ajouter de la saveur aux aliments restés sains.

* Utilisez du lait au lieu de la crème dans votre café.

* Rincez tous vos aliments en conserve avant de les manger. Il leur lave le sodium!

* En savoir plus sur les étiquettes des aliments. Réduire les matières grasses, le sodium et le sucre est essentiel pour vivre plus sainement.

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