Y a-t-il des aliments d'épicerie comparables à Medifast?

Parfois, des gens me demandent s’il est possible de reproduire le régime medifast par eux-mêmes. Je trouve que beaucoup de personnes qui posent cette question pensent pouvoir économiser de l'argent en faisant cela. D'après mon expérience, non seulement ce n'est pas le cas, mais trouver des aliments sains qui contiennent peu de calories, des glucides et des sucres tout en étant riches en protéines est une tâche très complexe. Et, à mon avis, cela sera nécessaire pour obtenir les résultats que vous obtiendriez sur medifast. Vous devrez être capable de contracter la cétose de la même manière que vous le feriez avec votre régime alimentaire et cette combinaison peut être assez difficile (et coûteuse) à trouver dans les épiceries ou les magasins de produits de santé. Pour illustrer ce point, dans l'article suivant, je vais vous montrer quelques comparaisons entre les aliments medifast et les articles d'épicerie populaires.

Trouver quelque chose de comparable à l'avoine Medifast: La farine d'avoine est probablement le produit de petit-déjeuner que j'apprécie le plus dans ce régime. Je sais que certaines personnes me demandent si vous pouvez trouver quelque chose de similaire sur le marché, mais s'il existe une alternative, je ne l'ai pas trouvée. La farine d'avoine n'a que 100 calories, 15 grammes de glucides, un gramme de sucre et 11 grammes de protéines. En revanche, la marque Quaker contient (selon le goût) 120 calories, 27 glucides et 12 grammes de sucre. Il n'y a que 3 grammes de protéines. Si vous regardez, vous verrez probablement qu'il est très difficile de trouver une farine d'avoine similaire avec les mêmes ratios.

Y a-t-il quelque chose de similaire au medi-brown brownie ?: Si c'est le cas, je ne l'ai pas trouvé non plus. Le brownie diététique peut être servi chaud et a un goût plutôt décadent, mais il ne contient que 110 calories, 15 grammes de glucides, 8 de sucre et 11 de protéines. Certes, ce produit est un peu plus riche en sucre, mais cela est pris en compte dans le régime alimentaire et je ne peux imaginer trouver un autre produit à base de brownie aussi riche en protéines que faible en sucre. Je suis très impressionné par le fait que vous puissiez manger un brownie avec ce régime. Non seulement cela, mais il n'y a pas de restriction pour ce repas. Vous pouvez en profiter assez souvent si vous l'aimez.

Existe-t-il des shakes Medifast compatibles ?: C'est la question que je me pose le plus souvent. Et j'en ai examiné plusieurs, qui sont restés en deçà de mes critères. Les 55 shakes du paquet de base pour femmes ne contiennent que 90 calories, 15 glucides, 8 sucres et 11 protéines. Comparez cela avec les shakes spéciaux K qui contiennent non seulement 180 calories, mais aussi environ 10 grammes de plus de sucre et environ 16 autres de glucides. Certains des shakes rapides et minces contiennent un excès énorme de 200 calories, 20 grammes de graisse et 40 grammes de glucides.

Bars d'épicerie, contrairement aux bars Medifast: Ce régime a une barre d’entretien qui est limitée à une seule par jour car les calories, les glucides et les sucres sont un peu plus élevés. Mais les barres de crunch, qui sont également très bonnes, ne sont pas limitées de cette manière. Comme les autres aliments, ils franchissent à peine le seuil des 100 calories et ne contiennent que 12 glucides, deux sucres et 11 grammes de protéines. Comparez cela avec un bar comme Kashi's ou spécial K qui contient entre 11 et 13 grammes de sucre.

Les gens me demandent souvent des choses telles que “10 grammes supplémentaires de sucre ou de glucides font-ils vraiment une différence?” En termes de cétose, c'est vraiment possible. Chaque gramme compte ici et il est très important d'obtenir le bon rapport entre ces éléments et une quantité de protéines suffisamment élevée si vous essayez de perdre du poids. Et, comme vous pouvez avoir ces différences dans chacun des six repas, au cours de la journée, vous pouvez vraiment voir une très grande différence dans ce que vous consommez.

Économisez-vous vraiment de l'argent à l'épicerie ?: Comme je l'ai dit, beaucoup de gens recherchent une alternative parce qu'ils essaient d'économiser de l'argent. D'après mon expérience, presque tout ce qui est comparable à distance va devenir un produit très spécialisé qui coûtera beaucoup plus cher que l'épicerie typique. Etant donné que les codes de coupon vous permettent souvent de réduire le coût des repas medifast à un peu plus de 2 $, vous ne économiserez peut-être pas autant que vous le pensez, voire pas du tout, selon votre lieu de résidence. Non seulement cela, vous pouvez toujours être loin avec plus de calories, de glucides et de sucres (et moins de protéines) que si vous suiviez le régime.

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